makorinの日々の雑感

その時その場所にいるために日々精進中

朝ローラー(AR) Zwift - Watopia 04/19/2017

2017-04-19 | 自転車

0410起床(二度寝)からの0515起床。

昨夜の疲労ゴイスーなので朝練実走をやめ二度寝して、固定ローラーでアクティブリカバリー。ごくごく軽めに150wらへん120bpm、30分のみフィットネス。

〔体重〕65.2kg(練習後)

【TSS:15.0 NP:141.3[W] 消費エネルギー:253.4kj 】

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