makorinの日々の雑感

その時その場所にいるために日々精進中

朝練 2017-06-09

2017-06-09 | 自転車

〔時間とコース〕0432~ 朝練コース+西向沼 40km

〔天候〕気温9℃(平均)

〔体重〕63.8kg(練習後)

〔区間:K234 Asaren Climb_9.2km_151m_2%〕19:25 28.6km/h 237w

〔区間:西向沼_東口_2.9km_244m_8%〕1本目12:15 14.4km/h 273w 2本目12:00 14.7km/h 278w

〔メンバー〕ソロ

【TSS:95.6 IF:0.79 NP:225.4[W] 消費エネルギー:987.5kj】

0410起床。

ちょいとサドル高で悩む。また。風邪で不調なのもあるのだが数字上では、下げ気味がパワーは出る、上げると効率は上がる。よく分からん。それよりも左脚が3時より4時でピーク迎えるのなんとかしたいが改善しない。体幹の問題なのかな?。 あまり短時間レースよりのピンポイントポジションじゃなく、ロングライドで痛みなど出ずに満遍なく出し続けられるポジションで落ち着こうかとは思いますが。まぁ結局は速ければ良いのだろうけれど。

コツコツFTPアゲよ。

ジャンル:
ウェブログ
コメント   この記事についてブログを書く
この記事をはてなブックマークに追加
« Zwift - London, UK - SST (S... | トップ | attack kgb 2017-06-10  »
最近の画像もっと見る

コメントを投稿

自転車」カテゴリの最新記事

トラックバック

この記事のトラックバック  Ping-URL