makorinの日々の雑感

その時その場所にいるために日々精進中

Zwift - Watopia

2017-07-15 | 自転車

昨夜はそれなりにお酒を召し上がってしまい、クソ暑くて寝苦しいのでクーラー稼働で就寝。そして朝は睡眠にて回復に努める。

本日業務中に昼時ボスと行動を共にしていたら支給された超ド級の馬肉ラーメンねぎメンマ増し、退勤帰宅後に隙間時間で少しでも消費するためにL1で0.5hだけ。室温32℃で暑熱順化も兼ねる。

【TSS:14.6 IF:0.50 NP:142.9 [W] 消費エネルギー:296.0kj】35分


夕方からは娘の幼稚園の納涼祭へ。なかなか難儀なホシの願い事を確認するなど。き、厳しい。

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