0500起床
一度0430に起きて外を見ればドンより風強め。どのみち朝練はするつもりナシなのでウツラウツラと少し二度寝して、朝コッヒを啜ってから、代謝促進の朝ローラー。
【TSS:13.9 IF:0.52 NP:149.6[W] 消費エネルギー:271.9kj】30分
直帰退勤帰宅後、レストの積もりが業務ストレスフルのため発散ローラーHIIT。昨日とほぼ同じメニュー。イライラがスッキリしたが脚がプルプル。
【TSS:40.9 IF:0.89 NP:255.3[W] 消費エネルギー:420.5kj】30分
