ジョギングを始めて１ヵ月が過ぎました。
始める前の体重は59~60�堊宛紂Ｂ了號知┐�22~23％でした。
ここんとこ晩飯前とはいえ57�埖譱鞍召梁僚鼎筺�体脂肪率16.5％なんて数字を記録するようになってきた。
体にも変化が表れてきて、脚の脂肪が落ち、筋肉の形が見えるようになってきた。
お腹も内臓脂肪が落ち、腹筋の両側にエクボが出来るようになった。
まあ、１ヵ月目までの変化は顕著。
このペースで続けて、皮下脂肪が落ちるまでがんばんないとね。
特に横腹。全く落ちる気配ナシ。
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さてさて、ゴルフシューズのスパイク鋲交換しました。
新しいアディダスのシューズにしてもう２年か。。。
練習場通いがメインとはいえ、ソフトスパイクの鋲がかなり削れておりました。
練習場に行くと400~600球は打つので、右足つま先は削れ、両足の拇指球あたりとカカトのソフトスパイク鋲はツルツルになりかけてた。
ところが。。。
外そうにも鋲が全く動かないんです。
付属のレンチを使っても、力いっぱい回しても、全く動かず。
スパイク鋲が崩壊するばかりで全く動かず・外れず。
結局ネットで拾った情報から、スパイク鋲の根元に「クレCRC5-56」を注入。
しばらく置いてから、締める方向と緩める方向双方繰り返してねじり、なんとか取ることができた。
しかし、もっとも負担のかかる拇指球あたりの鋲だけは全く取れる気配ナシ。
マイナスドライバーでこじ開けて、なんとか強引に引き抜いた。
シューズ壊れるか鋲が壊れるか、くらいの強引な作業でした。
なんか練習場のみで傷んでいくシューズがもったいないような。
かなりいいシューズにしたのにねえ。
練習用のシューズを見つけたので、これからはコイツかな？
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