5日目

自分でも続いてるところにびっくり。

今日はいつものジュースに加え、スープも。
明日の夜は一旦中断になります。。。
というのも明日は友達と会うので
久しぶりにお好み焼きを食べに行きます。
外に食べに行くのとか超久しぶり

来週からは、夜は食べますがかなり量を減らしたいと思います。
基本的にSoup とsaladかな

明日はサタデースクール
　しかもバスガイド
朝7時に西北。。。。　は、はやっ！　

言い忘れた

今日のdinner
昨日と同じ。
トップバリュー　400ml　です。

ダイエット4日目

3日坊主脱出です。
ただ今の時刻は11:09 pm　もう歯磨きもして寝る準備ばっちりです。

すでに効果が！
体重もalready　2kg　減った。　そして、肌がつるつるになってきた！
ダイエットを始めてから3日間はいきなりにきびとかたくさん出てびっくりした。
肌がなんかべたべたしてるし、吹き出物みたいなのが出てて、その上イライラして．．．　食べないことってこんなにstressたまるのかー？って感心したほど。

4日目となると体も慣れてきて、意識も変わってきます。
今日も帰りの電車の中でぐぅぐぅなるおなかを押さえながら
今までなら「今日もたべられへんー」って思ってた意識も
「帰ったら明日のお弁当の支度しよっと！」に変わってました。

Dinnerが野菜ジュースに変わったってことはさ、今までにとってた油や塩分、糖類もカットされてるわけだから、そりゃぁ健康になるはずだ。
これがまさにデトックスってやつでしょう。 Toxic　を外に出す・・・ってね。
そしてお風呂あがりにかかせないのはストレッチー。毎日やってます。

何事も継続が大切

1週間続いたら、メリー氏がごほうびをくれる予定になっています。
Lucky me-!

明日はJazz Dance　思いっきりカロリー消費しますよぉぉぉ！

イメージトレーニング

野菜ジュースダイエット　3日目 続いてます。明日も続けば　三日坊主は脱出。 これを始めてから楽しみが一つ増えた。夜に料理する、朝ごはん＋お弁当の準備。 今日なんてタイカレーつくっちゃいました。(Yellow Curry) 明日お弁当でもって行きます。お弁当は焼きそばとハニーマスタードチキン。超Yummyでした。食生活を変えたら、自然に起きる時間も変わった。朝と昼の食事がとっても重要になってきた最近なので、朝は6時におきてお弁当をつくり。ゆっくり朝食を摂ります。 今朝のbreakfastは ご飯2杯さんま（はい、朝から焼きました。）味噌汁玉子焼きハニーマスタードチキン野菜ジュースこんにゃくゼリー ・・・・・食べすぎ？ だけど、やっぱり朝食は大事です。今日朝を食べてきていない生徒が2人いた。そしたらやっぱり歌のときもダンスの時も全然集中してなかった。私はというと体も動くし声も出るし、びっくり。それに、眠くない！疲れてない！ これってすごい健康的なダイエットかも。。。 まぁ、一生続けるわけにはいかないけどさぁ・・・・ まずは、一週間！

今日のdinner

TopValueの野菜ジュース　400ml　昨日に引き続き！今日は学校でヨガandかなりの体操をしたので、絶対に明日の朝はやせてるはず！このペースで行けば週末はちょっと顔に出てわかるかもかもかもかも！

もし見せれるようなら写真のせます笑

 

 

野菜ジュースダイエット 2日目

今日は
Topvalue野菜と果実のジュース 400ml
おいしい！　しかも安い！1リットルで198円！ So cheap!!!!

ダイエット2日目で気づいた。
このダイエット、けっこー続くかも。

そして時間の節約ができるからラッキー

料理する時間と食べる時間が節約になります。約1時間〜3時間Save可能
明日の朝体重計に乗るのが楽しみです。

1週間ダイエット

を始めたいと思います。

これは私が独自で生み出したダイエット法。
Diet=　食事の考慮
ということで、基本的にここでは運動のことからは離れて、食生活を
がらっと変えてしまうつもり。

これまで何度も何度もダイエットして、成功したのは1回、失敗は何度も。。。
今回は、1週間というリミットを決めました。そして、1週間続けば、もっと続けたくなるだろうというしかけです。
朝、昼はしっかり食べます。　基本的に油であげたものやスイーツなどはひかえます。
そして、夜。
夜はずばり

野菜ジュース400ml
なぜ400mlかと言うと、あのコンビニとかで売っている100円の野菜ジュースは200mlだから、それを２本分　っということで。

既に今日の「夜ごはん」は済みました。

メロディアン　の「フルーツコラーゲンC」
タカナシ　　　の　「濃縮還元　有機　りんごとにんじん」

りんごとにんじんの方はおいしかったけど、フルーツコラーゲンはフツーツガムみたいな味で、甘いし不健康そうな味がした。。

私は根っからの野菜好きなので野菜ジュースダイエットを始めればきっと続くことでしょう。まずは3日坊主にならんように続けます！

1週間後の日曜日、減量発表ができるようにがんばりますぞぃ。

Merry's Gourmet メリグル 9月

メリーグルメ　略して　メリグル September

Merry担当

第一回目は

大阪、福島にある　Pancotei Kushikatsu & Wine 　です。

記念すべき　第一回目、予算は　1人4000円。
価値、あります。

まず、店の外観はとても落ちついていて nice　です。
私は　四角フェチ、　四角の中にいるととても落ちつくのですが
店内は四角がとても多い。良かった良かった。

予約客がたくさん。
お客サンはほとんどが会社帰りのmen and women、あとは夫婦や女性の2人組など。驚いたのは、串かつ屋なのに臭くない！そして店がとても清潔

一見壁に見えるClosetがとても素敵でした　

Staffさんもとても清潔感があり、態度も良いし　very nice looking guys!なんです。

女の子もいたけど、後ろのほうでしこみとかをしていて、なぜが男性ばかりが前に出てきていました。しかもみんななんかかっこよかったよ？　すごく品がある感じだしボーっとしてる人とか話してる人とか1人もいないの！　流れ作業でてきぱき働き、気が利くんです

びっくりした食材は

フォアグラ
キャビア
いくら
車えび
タイ

など　高級食材ばっかり！
えー揚げちゃうの？！ってくらい新鮮そうなものをつかってます。
パン粉もとてもさくさくで、油も良い

私は以前フランス料理のコースの中で
フォアグラを食べて以来
フォアグラのファンです。

もともと、肝系は大好きでよく食べるんだよね〜
自分でよく料理して食べる。

今夜注文したのは　パンココース？　で、12本＋お茶漬け＋デザート付き。
私はあまりデザートが得意じゃないから、いつもデザートとかって頼まないけど今日のはピーチのシャーベットオレンジソース添えってやつで、まじでおいしかったよ

10月のメリグルは私が担当です。
もう何個かあるんだけどどこにしようかとっても迷っています。
フレンチ？イタリアン？和食？　　んー　迷うなぁー＞＜；


　　　　　　　　　　　　

FIESTA!

Fiesta! Fiesta! Fiesta!

私はお祭りが好きだよー
Fiesta　はスペイン後で「お祭り」とか「パーティー」の意味

今日はメリー氏と尼崎労働福祉会館というLocalな場所でイベントに参加。
行ってよかったぁぁ！

小さい子供たちのダンスが見れた。
そしてペルーの伝統的な踊りが見れた。
ペルー料理を二種類も食べて、そしてペルー人の方々と交流。

やっぱり私は交流が好きです

Latinosは、本当に陽気
私が　Gracius! と言った瞬間
きたぁぁ！

Hablas espanol!?!　スペイン語しゃべれるのぉ！？　って言われて
Muy poquito.... 少しだけ！　　　　　って言ったら
横にいたおじさんが
&%#"&()'&$&?　って何か早口で訊いてきて

何？　って言ったら
日本語で
「結婚しようか？」　だってさぁ！

おいおいー！　彼曰く「今日だけ独身」　らしいです。笑

でも私はそんな陽気な彼らにとっても魅力を感じちゃうんだよねー
踊ってごまかせ！みたいなねぇ

そこで出会ったきれいな女の人とスペイン語日本語交じりで会話をしていた。すごい偶然が！
何とたまたま私がスペイン語を勉強するためによく聞いてるラジオ番組のDJは
・・・・・・

彼女だった！　Roxana　さん！

私、その番組にメッセージを送ってスペイン語劇まで当たったんだよ！それもちゃんとご報告、そしてまた絶対にメッセージ送るね！っていったら必ず読むね！って。

いやん。もう超感激。
これはただの偶然ではない気がする。

私はずううううううううっと子供に英語を教えるのが目標だったけど、実はもう1つやりたい職業があって、それは声系のお仕事なんですねー　つまり、Radioです。

彼女の番組、関西圏の人このblog見てたら聴いてね〜

FM COCOLO 76.5 木曜日　夜10時〜　です　Cocolo essence Latin edition　！
他にも超超超楽しい番組もありです。

ジャズばっか流れる番組とか、ハングル、中国語放送、英語放送はもちろんあるしほんっとにいいradio station なの！まじで！

マッサージ１

私の趣味の１つは、マッサージに行くこと。

N先生と前はよく明石にある岩盤浴に行っていた。
岩盤浴90分＋マッサージ30分　コース私はその場の雰囲気や a good feeling which to be treated like a queen for that day　（女王様気分）代も込みだと考えているのでなかなか安いほうではないかな？っと思う。
海とか山とかリゾート地　
にでかけると、実際にそこに足を運んでいるわけだから周りの景色やにおい、5感で感じるリラックス効果がすでにあると思うけど、マッサージを受けるときは仕事帰りとかにいきなり癒しの空間にはいるわけだから、その環境っていうのは実に大事で「私はリラックス空間にいる」＝「ここは明石駅前ではない」って思わせる雰囲気が必要なの。

明石にあるSALASAは、そういう場所。マッサージを受けている間は常に心を「無」にできるのだぁぁ。

そして先日、三宮で見つけたマッサージやさん
通り掛かり、しかも暇つぶしに。。。　悩んだあげく上半身30分にトライ。

技術・・・まぁまぁ。　値段・・・普通。　接客・・・イイ感じ。
立地・・・良い。　　店の雰囲気・・・良い。　お茶・・・おいしい。
サービス・・・良い。

500円割引券をくれた。　私は、接客がすごく気になるので中身が100％悪くての接客が良ければリピーターになる可能性がある。それと同時に中身がよくても接客が悪いと2度と行かない。そして、割引特典やおまけがあるものに惹かれる。

今回行ったところは
「三宮にいる。時間はある。少しからだが疲れている。」という条件がそろえば
行っちゃうかな。

1つ文句を言うならば・・・
上半身マッサージが、ベッドじゃなく座るタイプのものだったことがいやだった！　梅田にあるとこもそうだったけどあそこは本当にクイック！ってかんじだからまぁ許せたけど・・今回はたっぷり30分やったんだし、寝かせてよーってかんじ。終わったら足が痛かった。

私は違う土地に行ったら必ず回転寿司屋をチェックするけど、マッサージも実は行ってみたいのね。でもなんだか関西にいるとたくさん発見するのに違うところいったらあんまり目に付かないんだよね。

今の課題は職場の近くでいいマッサージやさんを見つけること！

Live!

またまたライブに行って来ました。
来週が誕生日であるメリー氏には内緒でケーキとHappy birthday song の演奏付きです。お店の人にもバンドの人にもこっそりSurprise おねがいします　なんて
頼んじゃいました。
大成功。
She had no idea! yah!!

ライブ、今夜のボーカルもなかなかI liked her very much...
前とはまた変わったかんじの方でした。若い！そしてなんか新鮮？
大学にはいってからjazzをききだしたってところもなんとなく自分にてらしあわせたりなんかして、またまたアットホームな雰囲気になり、とても良かったです。

Night and day
Fly me to the moon

など私が普段カラオケで歌っちゃったりする曲とかもあったので
口ずさむこともできて
すごく満足

声が高い人だったけど
なんか私も歌うと声高いから
「私の声って絶対にジャズにはむいてないや」
って思ってたこの頃だけど、
少し自信がついた気がします　

そこで来ていたお客サンがDJで、今度あるイベントのお知らせをもらいました。
All night のイベントだけど、いくつもりにしているので楽しみ楽しみ

前みたいに朝マックで寝ない様にしないと

初めてリズンでパスタくったけどおいしかったよ
お　す　す　め！