to meditate~瞑想で心をスキャンしてみよう

こころの持ち方をほんの少し変えて
少し視点を変えて気にとめてみよう
忙しい日々たまにゆっくり
お茶でも飲もうよ

ホットヨガ無料体験に行った

2017-03-20 16:25:16 | スポーツ
先週、HPを見てたら、ホットヨガの無料体験を見つけたので予約していた。
最近、汗がでにくくなってるので、汗でるかな?と思ったけど、
少し出た。
普通の汗は、汗腺から出るのだそうだ。
ホットヨガには、赤外線だか、なんとか外線の装置が天井に張ってある。
これによって、ホットヨガのときは、汗がちがうらしい。
今日は31度の室温だったので、タラ〜と汗が出た程度。
もっと高温多湿の状態で行うのが本来のホットヨガらしい。

形より呼吸。隣の人と比較することなく、自分の呼吸に耳を傾ける。
瞑想の時間です。😑

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