to meditate~呼吸に意識を向けてみよう

こころの持ち方をほんの少し変えて
少し視点を変えて気にとめてみよう
忙しい日々たまにゆっくり
お茶でも飲もうよ

格闘技系〜久しぶりだ

2017-05-14 17:02:57 | スポーツ
昨夜、あまり寝てない感じで朝起きた🛌

午後にジムに行き「格闘技系」をやった。
多くの人が参加していた。人気があるんだねー
なので、一番前しか空いてなかったので、一番前。
結構、心拍数もあがり汗もかいた。
次の「骨盤リセットエクササイズ」どうしようかと迷ったが参加。

疲れているからといって、ゴロゴロしていても疲れはむしろ取れないらしい。
外にでて激しい動きをしなくても動くのがいいらしい。

しかし、たとえば、金曜の夜から、車を走らせ温泉に行くとする🚗
この方法は疲労を取るには適してないらしい。
運転で緊張、もしかしたら帰りの道路で渋滞とか。
温泉で疲れをとれるわけでもなく、むしろストレスをかかえて帰ってくるという場合もあるという。

ゴロゴロした日を作らないことだねー
具合が悪いとき以外は。
今夜はこれ。

鳥の照り焼き(小さめに切った)
レタスとミニトマトをオリーブオイルで焼いたもの(CMでやってたので真似た)
味付けは、コンソメ、なぜかオレガノ、塩少々。
卵を🥚一個滑らせるようにいれたが、少し失敗。
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