笑顔でにこにこ

毎日のわくわく

プラテイス初体験

2016-11-02 18:13:40 | 健康
20年くらい前にスポーツクラブに通っていた時は、
音楽に合わせて、汗を流すエアロビクス専門だった。
はあはあ、ゼイゼイ、激しく動き回った。

60を前にして再び、スポーツクラブに入ったが、
今選ぶものは、ヨガだの、太極拳だの、フラダンス、ピラテイスだの。
激しくはないけれど、日ごろ使わない筋肉を使って、インナーマッスルを鍛えたりするような、身体を整える運動。
だから、あんまりえらいという気はしないが、
じわりーと筋肉痛を感じる。

これなら、何とか続きそうだ。
今日のピラテイスも、
日ごろ使わないインナーマッスルに注意を向けて
それを伸ばしたり、曲げたりする。

なんか心地よーい疲れは残る
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