2月16日(木)のつぶやき

06:26 from Nike+ GPS on iOS
Nike+ GPSをつけて、3.89 kmを34:47で今走り終えました。 ＃nikeplus

16:06 from Paper.li
yoyotter 紙が更新されました！ bit.ly/iDE3AB ? 本日トップニュースを提供してくれたみなさん： @mahalo55 @kentaroo_emp

20:10 RT from Twitter for iPhone
「スニッカーズ」などを製造する米マースが、「健康と栄養に対する包括的な取り組み」として高カロリーチョコの販売中止へ　bit.ly/whjfMH
（ロイター.co.jpさんのツイート）

by mahalo55 on Twitter

2月15日(水)のつぶやき

06:04 from Nike+ GPS on iOS
Nike+ GPSをつけて、1.68 kmを16:38で今走り終えました。 ＃nikeplus

06:44 from Twitter for iPhone
今朝は中綿なしの普通のコートで大丈夫な気温ですね。

06:51 RT from Twitter for iPhone
日本の皆様、バレンタインデーはいかがでしたか？　ハワイは今日がバレンタインデー、街はバラの花束を抱えた男性たちでいっぱいです。男性から女性にプレゼントするんですよ。
（ハワイ☆歩き方さんのツイート）

09:29 from Tweet Button
東京 立ち食いそばクラブ - がんもとねぎそば　爽亭＠池袋 crihow.com/soba/gnavi+ind… @B_EAT_PARADISE #tachisoba さんから

10:01 from gooBlog production
用賀のジョナサンでさば塩さっぱりおろしの日替わり和膳を食べてみました。 goo.gl/DPZG5

10:37 from Tweet Button
U-500 PROJECT - 餃子　餃子の王将@溝の口 u-500.com/modules/gnavi/… @B_EAT_PARADISE #u500 さんから

10:46 from Twitter for Mac
今年12月の第40回ホノルルマラソンまで300日切って298日になっていた。

14:11 from Twitter for iPhone
ローマが2020年の五輪招致断念してくれたようで、こりゃ東京の確立アップしたかも。

16:08 from Paper.li
yoyotter 紙が更新されました！ bit.ly/iDE3AB ? 本日トップニュースを提供してくれたみなさん： @mahalo55 @moto_pon @koikeshi

19:11 from ITmedia
AppleがiPadより小型なタブレットを準備中か itmedia.co.jp/news/articles/…

by mahalo55 on Twitter

用賀のジョナサンでさば塩さっぱりおろしの日替わり和膳を食べてみました。

続けて食べると飽きるよねえといいつつ、食べ始めるとけっこう癖になりまして、ジョナサンの日替わり和膳3回目の今回はこの低カロリーメニューの中では最高カロリーを誇る塩鯖の390kcal(ごはんを除いたカロリー)でありました。

前は良く桜新町のきさらぎ亭でさばやさわらの塩焼き定食とか食べたけど、あれに比べるとホント小さな鯖塩だなあ。これってお弁当に入ってるサイズよりはやや大きいかなって感じで原価は相当安いんだろうなあ。

ま、カロリー抑えたけりゃ量を少なめにすればいいわけで、これでも390kcalあって白米の330kcalと足せば720kcalでけっこうそれなりなカロリーになってしまうんでありますね。

3回食べてはじめてサラダが蒸し鶏のサラダになったけど、ようするにメインが魚の時はサラダが蒸しどりで、魚以外のときはスモークサーモンのサラダになるんですね。肉と魚の両方のタンパク質がとれるようにしてくれてるということでしょうかね。なかなか美味しくいただけまして、だんだんこのサイズにも慣れてきましたよ。

2月に入ってもう半分過ぎて、1月に比べると減量の速度はゆるんだ感じだけど、まだ停滞期に入らずにじわじわと落ちていってるのでこのまま3月まで進行していただきたいなと思っている所でありますよ。

さて、今朝は石神井公園1周のみ。
気温が氷点下にならないと楽ですねえ。だんだん春に向かってる気がしてきた今日この頃であります。

代々木ランニングクラブ2.0

2月14日(火)のつぶやき

06:10 from Nike+ GPS on iOS
Nike+ GPSをつけたりして、5.88 kmを59:02で今走り終えました。 ＃nikeplus

06:53 from Twitter for iPhone
今朝は気温も3℃あって普通の寒さでありました。

07:31 from SnapDish
山菜そば at 大黒そば pic.twitter.com/rqY8owgH

11:05 from Tweet Button
東京 立ち食いそばクラブ - 渋谷にできた武蔵野うどん竹國というお店に行ってみました。 crihow.com/soba/d3blog+de… @B_EAT_PARADISE #tachisoba さんから

12:07 from Twitter for iPhone
お昼時間だけど移動中。

12:53 from SnapDish
チャーハン 東秀 pic.twitter.com/pQVe4gQC

16:21 from Paper.li
yoyotter 紙が更新されました！ bit.ly/iDE3AB

19:09 RT from Twitter for iPhone
名古屋女子マラソン：１万人超エントリー　ギネス申請へ bit.ly/ywWGLQ
（毎日ｊｐニュース速報さんのツイート）

21:02 from SnapDish
アニマルチョコ って何なんだろうか？ ヴィタメール pic.twitter.com/I4Ie6zxp

21:09 from Tweet Button
タイの炭酸入り緑茶「チャクザ」に新フレーバー登場−話題再燃か - バンコク経済新聞 bangkok.keizai.biz/headline/830/

by mahalo55 on Twitter

2月13日(月)のつぶやき

07:09 from Twitter for iPhone
なんだか寒いですなあ。

13:48 from Tweet Button
地井武男さん、練馬・桜台を「散歩」−ギョーザ店・駄菓子店など立ち寄る nerima.keizai.biz/headline/42/

16:07 from Paper.li
yoyotter 紙が更新されました！ bit.ly/iDE3AB ? 本日トップニュースを提供してくれたみなさん： @hirokodama @kukurashina @mahalo55

16:17 from Twitter for iPhone
渋谷で山手線外回りすいてて座れた。代々木で降りたくなくなるなあ。

17:18 from gooBlog production
刻み玉葱そば　嵯峨谷＠渋谷 goo.gl/WaJuf

19:52 RT from Twitter for iPhone
バトります(　´∀｀)つ【ラーメン多摩組・仁義なき戦い!!】 今回は「きら星」と「いつ樹」による、蟹を使った限定ラーメン対決！ 勝敗を決めるのはお客様。場所は渋谷「Wasted Time」2月23日18:30開場、料金3000円（ラーメン２杯分込）先着40人のみ　#ラーメン
（ラーメン凪 （公式ツイッタ−アカウント）さんのツイート）

20:00 RT from Twitter for iPhone
富士山東側斜面「須走」に直径５００ｍの新噴火口が出現？ news.livedoor.com/article/detail…
（@mairanmairanさんのツイート）

by mahalo55 on Twitter

刻み玉葱そば 嵯峨谷＠渋谷

330円
つけ麺屋さんだと無料でサービスするような感じの玉葱が乗ったそば。
ま、ここはワカメが無料サービスなのがお得ではあるんですけどね。
今日の麺は細麺の方なんですが、細麺といいつつもけっこう太いですね。
美味しいんだけど、汁がちょっとぬるめだったなあ。
玉葱は食べ終わった後に身体が温まる感じで良いですね。

それにしても店内細狭くて混んできたら大変そうだなあ。

ここで嵯峨谷は3軒目になるんでしょうか、近頃増えている生麺の十割そばを出す立ち食いそば屋さんとしては評価が高いお店ですよね。私は今まで浜松町の店舗に行くことが多かったんですが、渋谷にできてくれたことは、今年痩せたい私としては非常にありがたいところでありますね。

駅からも遠くて歩けるので痩せたい人には良いんですよね。

そうめんを出すのも特長なんですが、夏も汗だらだらかいてそうめんを食べに行くことになるであろうなあ。

さて、今朝は月曜なので休足です。
ていうか、朝から用賀→溝の口とお仕事で、やっと夕方に代々木に出社でありました。
明日は朝走れるかなあ。なんだか雨かもしれない感じですね。

代々木ランニングクラブ2.0

2月12日(日)のつぶやき

09:51 from SnapDish
レンジで5分の焼きリンゴ at Home pic.twitter.com/qlHl1q4u

12:49 from SnapDish
カルボナーラ at Home pic.twitter.com/qx2FGKhq

16:07 from Paper.li
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19:31 from SnapDish
ポークソテー バルサミコソース at Home pic.twitter.com/MnXKO3TO

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2月11日(土)のつぶやき

09:15 from SnapDish
なめこおろしそば at 山喜 pic.twitter.com/tLuIuXkS

12:55 from Twitter for iPhone
光が丘公園到着これから駅伝練習会ですが、私は2時間LSDします。 pic.twitter.com/kZmt0y2J

15:16 from Nike+ GPS on iOS
Nike+ GPSをつけて、13.9 kmを1:32:27で今走り終えました。 ＃nikeplus

15:20 from Nike+ GPS on iOS
Nike+ GPSをつけて、0.62 kmを03:42で今走り終えました。 ＃nikeplus

16:06 from Paper.li
yoyotter 紙が更新されました！ bit.ly/iDE3AB ? 本日トップニュースを提供してくれたみなさん： @yoyogirc @wa_1031 @matsu231 @mahalo55 @ru_3h30min

20:51 from In the Mood for iPhone
♪ Dorothy Louise - Kalapana - Kalapana IIの5曲目を聴いております? #kalapana

21:12 from Tweet Button （Re: @hide6153）
@hide6153 室内でもちゃんとしたスタイルで漕ぐんですね。

by mahalo55 on Twitter

2月10日(金)のつぶやき

10:26 from gooBlog production
写真工業発祥の地@新宿中央公園 goo.gl/UavDk

10:51 RT from Twitter for iPhone
〈「オセロ」中島知子さんの問題を解決する方法はただひとつ〉をブログに書きました。goo.gl/mG0At　「一人カルト」（＝女性占い師）の問題は中島さんだけのものではありません。現代人がふとした人生の狭間に陥ることがあるから他人事ではないのです。
（有田芳生さんのツイート）

12:51 from foursquare
I'm at 武蔵野うどん 竹國 (渋谷三丁目) 4sq.com/yYqDKS

12:55 from SnapDish
きんぴらうどん at 武蔵野うどん 竹國 pic.twitter.com/FiC6Tcf8

16:06 from Paper.li
yoyotter 紙が更新されました！ bit.ly/iDE3AB ? 本日トップニュースを提供してくれたみなさん： @runrunkmhmh

17:42 from Twitter for Mac
Page2012行くのすっかり忘れてた。

22:54 from Tweet Button
パナソニック「さよならＶＨＳ」　デジタル化で生産終了　３５年の歴史に幕 （産経新聞） - Yahoo!ニュース headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120210-…

by mahalo55 on Twitter

写真工業発祥の地@新宿中央公園

前は良く石神井から代々木まで出社ランなどしておりまして、夏などに甲州街道を右折して新宿の都庁裏に入ると新宿中央公園の樹の匂いなどがしてきてなかなか良い感じの場所なのですが、公園の中に入ってみると写真工業発祥の地という碑があったりしますね。

以下碑文

　この地は、明治三十五年五月、小西本店（現・コニカミノルタ）が写真感光材料の国産化を図り、研究所と工場（六桜社）を建設し製造を始めたところである。同社はさらにカメラの製造も始め、写真フィルムの国産化にも成功した。その後、昭和三十八年、新宿副都心建設事業により、八王子・日野へ移転した。今日わが国は、世界の写真王国となっているが、その礎は、この地で築かれたものである。
昭和五十八年五月一日
新宿区設置

------

私など今でもデジカメで撮った画像を「写真」といっておりますが、コダックが今年に入って破産法を申請した（毎日５０億円も赤字を作ってたみたいですね）ように実際はフィルムで撮って化学反応で現像する写真ってもう終わったんだろうなあって思う今日この頃でありますね。

仕事を始めた頃は、暗室でリスフイルムを撮影現像（引き伸ばし機をカメラがわりにして撮影するんだよねえ）してロゴの紙焼きしたりしたっけなあ。

印刷物に利用する写真はリバーサルフイルムで、物撮りだと4×５があたりまえだったしなあ。

入稿するときはフィルムにトレペかけてなぞってトリミング指示して倍率書いたりするんだよ。

とか、その頃覚えた「仕事」は今はもうまったくやらないで済むようになってしまいましたねえ。

最初からデジタルで撮影してるから分解の必要もないし、便利な世の中なんだけど、なんだか手作り感ってなくなっちゃったよねえって思う、けど、ま、楽で良いんですけどね。

さて、今日は金曜日なので休足です。ていうか今週は結局１日も走れなかったなあ。
ま、走らなくても痩せていくので良いんですが、やっぱり走って痩せた感は欲しいよねえ。

代々木ランニングクラブ2.0

2月9日(木)のつぶやき

06:10 from Twitter for iPhone
西の空に月がきれいな朝ですなあ。

06:50 from SnapDish
とろろそば at そば うどん 君塚 pic.twitter.com/8q7KMxhp

11:57 from SnapDish
らーめん at 新高揚 ラーメン pic.twitter.com/usuXfORF

12:41 from Tweet Button
「石神井ドーナツ」が人気に−公園近くのパティスリーが販売、V限定品も - 練馬経済新聞 nerima.keizai.biz/headline/40/

16:06 from Paper.li
yoyotter 紙が更新されました！ bit.ly/iDE3AB ? 本日トップニュースを提供してくれたみなさん： @ymattaka

17:55 from Tweet Button
iMacのモニタが明るすぎるので入れてみた。シェード|ソフトウェア|チャコール?デザイン charcoaldesign.co.uk/shades

17:59 from Tweet Button
これね↓iPhone&Mac Love ? iMacの明るすぎる画面を暗くしましょう「Shades」 nori-tama.net/?p=1227

by mahalo55 on Twitter

2月8日(水)のつぶやき

06:57 from SnapDish
あおさとしらすそば 爽亭@池袋駅 pic.twitter.com/XNEgXAwu

08:22 from gooBlog production
用賀のジョナサンでとうふハンバーグ野菜あんかけを食べてみました。 blog.goo.ne.jp/mahalo55_yoyog…

12:39 from SnapDish
チキンの黒胡椒焼き at ジョナサン 用賀店 pic.twitter.com/HFyoKd5t

14:28 from Twitter for iPhone
昨日首に巻くマフラーが安くなってたので30年ぶりくらいに買ったんだけど、晴れてきたらいらない気温ですねえ。

16:06 from Paper.li
yoyotter 紙が更新されました！ bit.ly/iDE3AB ? 本日トップニュースを提供してくれたみなさん： @mahalo55 @kentaroo_emp @koikeshi

18:57 RT from Twitter for iPhone
いよいよ2月14日(火)オープン みとう庵 TRCセンタービル店なう！これより客席の搬入！ (@ TRC 東京流通センター) 4sq.com/xdFY8T
（野川貴巨さんのツイート）

19:17 from Twitter for iPhone
チラチラと降ってきた。やっぱりマフラー買っといて良かったかいな。

20:56 from SnapDish
俺のチョコパフェ 543kcal at ファミリーマート 石神井町二丁目店 pic.twitter.com/8jZrLi04

20:58 from SnapDish
フルーツトライフルロール 230kcal at ファミリーマート 石神井町二丁目店 pic.twitter.com/pECHWD4V

by mahalo55 on Twitter

用賀のジョナサンでとうふハンバーグ野菜あんかけを食べてみました。

820円
ジョナサンに「ヘルシー日替わり和膳」というランチメニューができていて、見た目は病院食みたいな感じではありますが、おかずのカロリーがこのハンバーグ野菜あんかけの場合で270kcalとなかなか低い設定になっていて、ま、去年までだったら絶対選ばないメニューなのですが、今年はなにしろ減量しなければならないので食べてみました。

野菜も100gくらい摂れるそうでなかなか良いですわな。

ヘルシー日替り和膳 - ランチメニュー｜ジョナサン Jonathan's
http://www.jonathan.co.jp/menulist/Lunch_11.htm

おかず部分は270kcalですが、一膳分の白米が330kcaiなので合計で600kcal。
塩分は4.5gだそうです。

とうふっていうよりははんぺんみたいなハンバーグですが、それ以外の黒豆やほうれん草の胡麻和えなどの添え物が色々あって、それぞれに食感や味付けが違うので、なんだか色々いっぱい食べたような錯覚に陥る感じで、なかなか満足感のある一品でありました。

レンコンという食材はなんだかタニタ食堂のおかげで流行ってるんでしょうかねえ。
噛み応えのある食材を加えることで、飲み込むまでに噛む回数が増えて、唾液の分泌が進み脳が満腹感を得やすいそうでありますが、ここのはちょっと柔らかく良く煮過ぎてたかもしれないなあ。

でも、日替わりランチの鶏ステーキにメンチカツよりは味のバリエーションがあることで食べた気がしてしまうのは、和食の惣菜の良いところかもなあ。

さて、今朝は走る日なのですが、お仕事の都合で走れません。
走れないと太るかっていうと、そうでもなく毎日減量していく不思議、って今まで食べ過ぎてただけってことでありますわなあ。

代々木ランニングクラブ2.0

2月7日(火)のつぶやき

06:35 from Twitter for iPhone
予報通りに雨ですね。

07:24 from Twitter for Mac
ツインモニタでスクリーンショット撮ると画像も2ファイルになるのかあ。

07:28 from Twitter for Mac  [ 1 RT ]
体重の増減と体脂肪率の増減は同じようなグラフになるとおもいきや、身体が体脂肪を貯めこもうとしているのがよくわかるグラフ状況。だからダイエット時は運動（ジョグや筋トレ）の併用が効果的なわけですわな。 twitpic.com/8gn2fm

08:23 from Twitter for iPhone
田園都市線地下の三軒茶屋から駒澤大学間、SBアンテナは立ってるが速度は遅い。 pic.twitter.com/NmqE4YNX

08:44 from SnapDish
目玉焼き朝食 at ジョナサン 用賀店 pic.twitter.com/ffXUkc5g

08:52 RT from Twitter for iPhone
おはようございます。本日は阿佐ヶ谷店で100円ラーメン祭りです！！
（福しんさんのツイート）

12:48 from Twitter for iPhone
ジョナサンのオニ盛りホイップカロリー計算用画像:パンケーキ部 pic.twitter.com/qdOQvxAl

12:48 from Twitter for iPhone
ジョナサン続き:ホイップ部 pic.twitter.com/cvkuVQaI

12:49 from Twitter for iPhone
ジョナサン続き:トッピング部 pic.twitter.com/2knRN3lj

13:08 from SnapDish
とうふハンバーグ野菜あんかけ at ジョナサン 用賀店 pic.twitter.com/X27rZHAI

16:06 from Paper.li
yoyotter 紙が更新されました！ bit.ly/iDE3AB ? 本日トップニュースを提供してくれたみなさん： @hide6153 @yoyogirc

19:23 from Twitter for iPhone
確かに寒くもないのですが、暖かいというほどじゃないような。

by mahalo55 on Twitter

2月6日(月)のつぶやき

05:52 RT from Twitter for iPhone
ゾウ：東京・井の頭の「はな子」　国内最高齢の６５歳に bit.ly/zQ1A6W
（毎日ｊｐニュース速報さんのツイート）

06:53 from SnapDish
山かけそば at 天麩羅饂飩蕎麦 吉そば pic.twitter.com/KQ1Oqhm8

08:51 from Tweet Button
煮込みパラダイス - 特製煮込み　ニュー加賀屋＠新橋 nikopara.com/gnavi+index.li… @B_EAT_PARADISE #nikomi さんから

08:58 from Tweet Button
代々木ラーメンクラブ - ラーメン　菊凰＠大門浜松町 ramen.yoyogirc.com/modules/myalbu… @yoyogirc #ramen さんから

09:03 from Twitter for Mac
2週間前くらいからiPhone4のバッテリが何もしなくてもどんどん減るようになって、さすがに1年半くらいでへたってきたのと思ってたんですが、一度完全0%になって落ちてから充電しなおしたら多少いい感じに戻った。

09:37 from Twitter for iPhone
せっかくアップルケア使って新品に出来るかと思ったんですが結構頑張りますね。“@kevin_soba: それを二三回続けてやるとさらにいいですよ RT @mahalo55: iPhone4のバッテリ、一度完全0%になって落ちてから充電しなおしたら多少いい感じに戻った”

10:05 from Twitter for iPhone
溝の口なう。もう雨降ってきた。傘買わないとなあ。

16:06 from Paper.li
yoyotter 紙が更新されました！ bit.ly/iDE3AB ? 本日トップニュースを提供してくれたみなさん： @koikeshi

16:19 from Tweet Button
iBooks Authorで電子書籍の未来は変わる？！日本市場でiBooksを公開する方法 | Chrome Life chrome-life.com/mac/4507/ @opakenさんから

by mahalo55 on Twitter