☆健康と癒しのお店を女性が経営してるブログ☆ お店情報はこちら→http://oasis-shakuji.com/

癒し、美容健康、フォーチュン、ハッピー
豆知識から最新トピックまで色々な情報をリッチに発信しています

○○○○で美容と健康効果をアップしましょう!

2017-03-20 18:52:36 | 健康

 

 
日は「春分の日」ですね〜音譜
 
「暑さ寒さも彼岸まで」といわれていますので
 
本格的に春がやってきますね
 
食欲も増しますねウインク
 

 
 
食べながら健康になれたら良いですよねベル
 
 
 
今日は今が旬の「アボカド」を使った
 
超かんたん「健康レシピ」をご紹介しようと思います
 
お休みのあなた そうでないあなたも
 
今日のお昼ご飯やお夕飯にいかがでしょうか!?
 
 
 
 
レシピに入る前に「アボカド」についての
 
豆知識を〜チョキ
 
「アボカド」は〜
 

果肉の約20%が脂質ですが

 

その大半は不飽和脂肪酸の一種で

 

血中の悪玉コレステロールを下げる作用があるオレイン酸

 

 

 

美容によいといわれているのは

 

血行をよくし肌に潤いを与えるビタミンE

 

代謝を促して皮膚の健康を維持するビタミンB群

 

むくみを予防するカリウムなどの栄養

 

をバランスよく含んでいるからとのことハート

 




さらに〜

 

腸内環境を整え便秘を改善する食物繊維が

 

アボカド1個にごぼう1本分と言われているのだそうですOK

 

 

でも全部食べると約200キロカロリーにもなるので

 

食べるなら1日に半分ほどを目安にするとグッドですニコ

 

 

いかがですか!?

 

「アボカド」を食べたくなりませんか!?

 

 

 

では〜レシピをご紹介します〜キラキラ

 

 

 

音符アボカドとエリンギのホットサラダ音符

 

 

ルンルン材料(1人分)

 

エリンギ  1/4パック

 

アボカド  1/8個

 

バター   小さじ1/4

(なければマーガリンでもOK)

 

オリーブオイル  小さじ1/4

 

薄口しょうゆ   小さじ1/3

(なければ普通のおしょうゆでもOK)

 

ブラックペッパー 少々


 

ルンルン作り方

 

1:エリンギは半分に切り

  それぞれ縦に4つに割っておきます

 

2:フライパンにバターとオリーブオイルを熱し

  エリンギを火が通るまで炒めます

 

3:アボカドは半分に割って種を取り

  厚さ1cmくらいの銀杏切りにしてそこに投入します

 

4:薄口しょうゆを回しがけ

  軽く揺すって全体になじませたら火を止め

  お皿に盛ります

 

5:ブラックペッパーをかけたら出来上がりです〜音譜

 

 

 

 

 

 

これならとってもかんたんですね〜ウインク

 

かんたんで美容と健康に良いなんて一石三鳥ですねクラッカー

 

 

是非おためしあれニコニコラブラブ

 

 


【超おトクなクーポンメニュー】が
ネットからお気軽にご予約いただけます!

ホットペッパービューティへ!
ポイントがたまります!

こちらからご希望のコースをお選び下さい♬
  ↓
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000144489/coupon/



【「ホームページを見た」で全メニューがプライスダウン!】
「アロマとカイロであなたの美容・健康をサポートする」
トータルボディケア オアシス石神井公園院
→ http://oasis-shakuji.com/
  


【無料!期間限定キャンペーン!】

初見料2000円が無料です
 

やさしく
痛みのもとを改善します!

腰痛(ヘルニア、下肢にしびれ等)、
肩の痛み(ひどい頭痛、手指のしびれ等)、
原因の分からない痛みに悩んでおられる方必見です。
 
痛みの本当の原因を見つけるために
痛い所だけでなく身体全体を調べて原因を改善し、
ご説明します。
 
是非一度、専門家に調整してもらいませんか?
あなたが分からなかった根本的な原因が発見できて
身体も心もきっと満足していただけます。

 
【カイロプラクティック】が
今なら初見料2000円が無料です!

 施術料のみの4200円です (←期間限定の特別価格です)
 
↓今すぐお電話でご予約下さい
 お客様専用お電話:0359239985
 受付時間:10時~21時 月~土(休:日・祝)
 

 
 
 
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
【「ホームページを見た」で全メニューがプライスダウン!】

さまざまな症状、目的に合わせて適切な施術で対応できる総合サロン
 
「アロマとカイロであなたの美容・健康をサポートする」
    トータルボディケア オアシス 
           石神井公園院

 ホームページはこちらから→ http://oasis-shakuji.com/
 
 ↓今すぐお電話でご予約下さい
 お客様専用お電話:0359239985
 受付時間:10時~21時 月~土(休:日・祝)    
 

西武池袋線 石神井公園駅北口から徒歩1分
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
 
「無料 ドリンクサービス」も大好評(^^)/
 


【超おトクなクーポンメニュー】はこちらから!
 *もっとおトクな新メニュー登場
ネットからお気軽にご予約できます!

ポイントもたまります!
♪ホットペッパービューティへ
こちらからダイレクト予約できます
  ↓

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000144489/coupon/



【ホームページで全メニューがプライスダウン!】
「アロマとカイロであなたの美容・健康をサポートする」
トータルボディケア オアシス石神井公園院
→ http://oasis-shakuji.com/
 

ジャンル:
きいて!きいて!
コメント   この記事についてブログを書く
この記事をはてなブックマークに追加
« アノ人は健康をなんと言って... | トップ | キレイに見せるマスクのつけ... »
最近の画像もっと見る

あわせて読む

トラックバック

この記事のトラックバック  Ping-URL