」と気合いを入れるものの
簡単にできて長続きしやすいすっきりエクササイズが
あるんです〜
今日は〜
超かんたん
ぽっこりお腹を改善する方法
についてご紹介させて頂きます〜
呼吸だけで引き締まったウエストになる方法なんです〜
では〜その方法です〜
１：息を吸う
肋骨に手を置き、4秒かけて鼻からゆっくりと息を吸います
息を吸ってふくらんだ肋骨の形をキープしながら
4秒間息を止めましょう
２：息を吐く
息を止めたら、肋骨の形がしぼまないようにキープをしながら
4秒かけてゆっくり口から息を吐きます
これだけです
肋骨をふくらまして形をキープしながら呼吸を行うことで
お腹の筋肉を使うことができます〜
とても簡単にできるエクササイズですね〜
これならちょっとした隙間時間に
さくっと取り入れられますね
ゆるみがちな体を春までに引き締めましょう〜
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