冬はどうしても運動量が少なくなります
寒くて肌の露出も控えめになって油断してしまう
なので〜
太りやすい季節ですね
太りたくないために節制した食生活というと〜
野菜中心のメニューが思い浮かびます
でも〜
野菜を食べていればやせるはずだ
と思い込んでいるあなた〜
「低カロリーだから、野菜ならいくら食べても大丈夫だろう」
「野菜なら何を食べてもやせるはず！」
このように思っていたら要注意です
今日は〜
知っておきたいダイエットの知識
太りやすい野菜とやせやすい野菜
についてご紹介させて頂きます〜
野菜なら何をどんなに食べても大丈夫
というわけではありません
2015年9月にアメリカのハーバード大学の
公衆衛生大学院が発表した調査結果によると
野菜の中には太りやすい野菜と
やせやすい野菜があることがわかったとのこと
この調査によると〜
太りやすい野菜は
とうもろこしや豆類全般
イモ類などのでんぷん質が豊富な野菜
やせやすい野菜は
豆腐や大豆、カリフラワー、リンゴ、ベリー類
つまり〜
野菜と言っても盲目的に何でも食べれば良い
というわけではないのだそうです
ダイエットを目的に野菜を食べるなら
太りやすい野菜は避けて
やせやすい野菜を選ばなくてはいけない
ということとのこと
野菜の食べ方も気を付けないと
知らず知らずに太ってしまうのですね〜
ダイエットしたいあなた やせやすい野菜を摂って
スッキリ美ボディをめざしましょう〜
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