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誰にでもできる「足裏ケア」とは??!

2016-10-25 22:58:59 | 健康

 
 


一日歩きどおしで足の裏が痛い〜(T_T)
 
立ち仕事なので足の裏がいつも疲れている〜(^_^;)
 
 
あなたがこのように足裏に
 
悩まされているのなら
 
是非「足裏ケア」をしましょうσ(^^)
 
 
 
今日は〜
 
誰にでもできる
 
「足裏ケア」

 
についてご紹介させて頂きます〜(^-^)/
 
 
 
 
★ツボ押しマッサージを行うのがオススメ
 
 
ポイントは〜
 
足の親指と人差し指をもみほぐすことだそうです(^_^)b
 
疲労回復効果が期待できるといわれているとのこと
 
 
 
特に〜
 
親指をもむと脳の疲れに有効だそうです(^。^)
 
 
疲れをとるツボとして有名なのが
 
「湧泉」のツボ
 
足裏の中央、やや上あたりに位置するとのこと
 
 
ぐっと親指の先で強く押し込みましょうσ(^^)
 
 
 
 
また〜
 
★脚のむくみや疲れにはレッグジェルも有効
 

最近はストッキングの上から塗ることが
 
できるものもありますので
 
ぜひ活用してみるのも良いとのこと(^_^)
 
 
 
 
★もちろん入浴も有効です〜σ(^^)
 

湯につかかると浮力がかかるため
 
脚の筋肉への負担が減り
 
いつの間にか足もリラックスするとのこと(^○^)
 
 
 
 


 
 
 
プロのカイロプラクターに施術してもらうほどの
 
効果はのぞめませんが〜
 

これなら毎日の生活にかんたんに
 
取り入れられますね〜(^^)
 
 
 
足裏の疲れ知らずになりましょう〜ヽ(^0^)ノ
 
 
 
 
 
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