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足を健康にする!誰でもわかる靴選びのノウハウとは??!

2017-04-18 11:34:42 | 健康

 


ァッションのために足が痛くてもがまん〜ガーン

 

それも長い時間〜痛い〜〜えーん

 


その結果〜

 

つま先部分(指先)が圧迫され

 

変形や炎症が起こる場合があります〜

 

 


足に合わない靴は

 

足をしっかりと使った歩き方が出来ないので

 

足の筋肉が弱り、足がその細い形に変形してしまうばあいもえー?

 


巻き爪、陥入爪(かんにゅうそう)

 

外反母趾、内反小趾などなど〜

 

 

 

今日は〜

 

足を健康にする!!

 

誰でもわかる靴選びのノウハウ

 

についてご紹介させて頂きます〜クラッカー

 

 

 

1:サイズを知りましょう


足は大人になれば変化しないと思っていませんか!?

 

足のサイズは変わります


朝と夕方での違いなどを経験されている方は多いとのこと

 


靴を選ぶにはご自分の足のサイズを知る事が大切です


 



2:サイズ(足長)に合った靴選びをしましょう


靴のつま先に足の指が当たる場合は

 

甲で足を固定出来ていないか大きすぎるとのこと

 


靴のつま先には捨て寸というものがあり

 

履いて足の指から1cmくらい隙間があるのが普通OK

 


小さいサイズの靴を履いていると

 

指が伸ばせないために外反母趾になる場合があるのだそうです

 



 

3:履いてかかとに隙間がない靴を選びましょう


履いてかかとに大きく隙間ができるようであれば大きすぎ


大きすぎても

 

靴の中で足が動きつま先側に行きやすくなり

 

外反母趾などの原因になる場合があるとのこと

 



足首が弱っている方は〜

 

ハイネックで足首をある程度固定できる靴などの方が

 

望ましいのだそうですパー


 



4:用途、使用時間を考えましょう

 

現在は、用途別も、デザイン的にも様々な靴がありますね〜


靴を選ぶ際はどういった使用目的かを考えて

 

靴を選び履くようにしましょうウインク


 


 

合わない靴をはいていると痛いだけではなく

 

巻き爪や外反母趾になってしまうのですね〜

 

怖いですねアセアセ

 

 

自分に合った靴を探して足を健康にしましょう〜

 

 

心身共に健やかな生活をお送り下さいねラブラブ!ラブラブ

 

 

 合格あしたもブログを読んでくださいねチョキ

 

 


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