☆健康と癒しのお店を女性が経営してるブログ☆ お店情報はこちら→http://oasis-shakuji.com/

癒し、美容健康、フォーチュン、ハッピー
豆知識から最新トピックまで色々な情報をリッチに発信しています

広告

※このエリアは、60日間投稿が無い場合に表示されます。記事を投稿すると、表示されなくなります。

春先に積極的にとりたい栄養素と食品とは??!

2017-03-08 15:12:36 | 健康

 

 

まだまだ寒い日が続きますね〜雪

 

 油断すると風邪をひいてしまいます〜カゼ

 

 

外気温が低くて

 

体表面だけでなく内臓も冷えやすいこの時期に

 

オススメの栄養素と食品があるんですウインク

 

 

 

  今日は〜

 

春先に積極的にとりたい栄養素と食品

 

についてご紹介させて頂きます〜音譜

 

 

ラブラブビタミンC

免疫力を高めてくれるビタミンC

 

気温の低い時期に積極的にとりたい栄養素とのこと

 

春先の食生活では不足しがちですので

 

意識的にとることが大切だそうです

 

 

 

ベルオススメの食品は

 

みかん、りんご、ブロッコリー、ジャガイモ

柿、はっさくなどのかんきつ類、

チンゲン菜、蓮根

 

 

 

 

ラブラブカリウム

腎臓に負担がかかりがちな冬の間

 

老廃物の排出を促すカリウム

 

積極的にとりたい栄養素とのこと

 
ベルオススメの食品は
 

バナナ、りんご、サトイモ、ヤマイモ

ひじき、大豆、鰹(生魚)

 

 
 
 

ラブラブマグネシウム・葉酸

からだをあたためるためには

 

良好な血液・血流が必要とのこと

 

 

赤血球の組成成分であるマグネシウム・葉酸

 

冬に積極的にとりたい栄養素だそうです

 

 

マグネシウムは筋肉の動きを促す栄養素でもあり

 

寒さで硬直しがちな

 

全身の筋肉や心臓の筋肉の動きを助けてくれるとのこと

 

 

ベルオススメの食品は

 

マグネシウム:納豆、アーモンド、落花生

ピーナッツ、玄米、葉酸:ほうれん草

ブロッコリー、春菊、レバー、ひよこ豆、モロヘイヤ

 

 

 

 

ハートからだをあたためる食品

薬膳や漢方の世界では

 

「体をあたためる・冷やす・どちらでもない食品」

 

などと食品を分類する考え方があるとのこと

 

冬の間は、積極的に体をあたためる食品

 

食事に取り入れるとよいのだそうです

 

 

 

ベルオススメの食品は

 

加熱した生姜、ヤマイモ、ごぼう、シナモン

葱、大豆、かぼちゃ、にら、大根、羊肉、牛肉

 

 

 

 

 

 

 

まだまだ気温の低いこの時期に

 

摂った方が良い栄養素と食品があったのですね〜ニコニコ

 

 

どれも身近ですぐ手に入るものですので

 

積極的に取り入れてこの時期を健康に過ごしましょう〜ラブラブ!ラブラブ

 

 

 

 


【超おトクなクーポンメニュー】が
ネットからお気軽にご予約いただけます!
ホットペッパービューティへ!

ポイントもたまります!

こちらからご希望のコースをお選び下さい♬
  ↓

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000144489/coupon/


【「ホームページを見た」で全メニューがプライスダウン!】
「アロマとカイロであなたの美容・健康をサポートする」
トータルボディケア オアシス石神井公園院
→ http://oasis-shakuji.com/
  


【無料!期間限定キャンペーン!】

初見料2000円が無料です

 
やさしく
痛みのもとを改善します!

腰痛(ヘルニア、下肢にしびれ等)、
肩の痛み(ひどい頭痛、手指のしびれ等)、
原因の分からない痛みに悩んでおられる方必見です。
 
痛みの本当の原因を見つけるために
痛い所だけでなく身体全体を調べて原因を改善し、
ご説明します。
 
是非一度、専門家に調整してもらいませんか?
あなたが分からなかった根本的な原因が発見できて
身体も心もきっと満足していただけます。

 
【カイロプラクティック】が
今なら初見料2000円が無料です!

 施術料のみの4200円です (←期間限定の特別価格です)
 
↓今すぐお電話でご予約下さい
 お客様専用お電話:0359239985
 受付時間:10時~21時 月~土(休:日・祝)
 
 
 
 
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
【「ホームページを見た」で全メニューがプライスダウン!】

さまざまな症状、目的に合わせて適切な施術で対応できる総合サロン
 
「アロマとカイロであなたの美容・健康をサポートする」
    トータルボディケア オアシス 
           石神井公園院

 ホームページはこちらから→ http://oasis-shakuji.com/
 
 ↓今すぐお電話でご予約下さい
 お客様専用お電話:0359239985
 受付時間:10時~21時 月~土(休:日・祝)   
 
 
西武池袋線 石神井公園駅北口から徒歩1分
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
 
「無料 ドリンクサービス」も大好評(^^)/
 


【超おトクなクーポンメニュー】はこちらから!
 *もっとおトクな新メニュー登場
ネットからお気軽にご予約できます!

ポイントもたまります!
♪ホットペッパービューティへ
こちらからダイレクト予約できます
  ↓

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000144489/coupon/



【ホームページで全メニューがプライスダウン!】
「アロマとカイロであなたの美容・健康をサポートする」
トータルボディケア オアシス石神井公園院
→ http://oasis-shakuji.com/
 

ジャンル:
きいて!きいて!
コメント   この記事についてブログを書く
この記事をはてなブックマークに追加
« 知ってビックリ!!骨のヒミ... | トップ | なりたくない!外反母趾の原... »
最近の画像もっと見る

あわせて読む

トラックバック

この記事のトラックバック  Ping-URL