ランナー的な記事です、今週はWorld Class（＝スポーツクラブ）のトレッドミルで走っています。今週のペース走は積雪とその後の冷え込みによる凍結のため、とても公園で走ることは出来ません。火曜日にトレッドミルで13キロ、4分半ペース。少し前までは、とても4分半などというペースで走れない、と思っていたけれど、走れば走れるもので・・・。
上の写真は60分でワークアウトするトレッドミル。60分走り3分間のクールダウンのセッティング、木曜日は10キロジョグ。外は雪が積もっているけれど、室内で走るにはTシャツ一枚でオッケー。
機械の上で走るって、ちょっと集中力が要ります。目の前にはテレビモニターがあって、50チャンネルほどの番組が用意されているけれど、これに見入っていたのでは、走るほうがおろそかになるし。ルーマニア語字幕のオリジナル言語英語などの番組～これに見入るのは、難しいです、頭と身体は同時に使えないもので・・・。
私のお気に入りは、ユーロスポーツ。最近はウィンタースポーツ中継がいっぱい。ランニングを始める前はスキーヤーだったワタクシ、マドモワゼル、雪山を見るとワクワクします。ダウンヒルやジャンプ、スノーボードも良いなあ～。トレッドミルの上でのランニングと一番マッチするのは、バイアスロン！クロスカントリースキーと射撃が一体になった競技。選手が懸命に雪上を走る姿を見ながら、私もベルトコンベアーの上でジョギング。途中で射撃が入るので、これまた気分が変わって面白いのです。
昨日はウインタースポーツの失敗シーンばかりを集めたダイジェスト、30分以上流していました。アルペンスキーでコースアウトする選手、ボブスレーでひっくり返る選手、アイスホッケーでぶつかり合う選手たち、こんなシーンばかり見ていると、わたしもバランス崩してベルトコンベアーから落ちそう・・・。
イスラエル出発まであと4日。雪はそれまで、融けそうにないです。イスラエルのマラソン（1/6、ティベリアスマラソン）が、ロング走の最終仕上げ。
大晦日も一日中、氷点下予想のブカレスト。最高気温予想マイナス1℃、最低気温はマイナス8℃とか道は凍り付いて、バリバリ、つるつる。でも、スポーツクラブがあるので、助かっています♪
初めのころはベルトコンベアーの上で60分もとても走れなかったけれど、今はスタコラサッサと快適ジョギング。これも慣れかな～。寒さ苦手なわたし、冬は氷点下のルーマニアにいて、寒がりだけは、慣れないけれど。
氷点下続くブカレスト：
今週、月曜日の降り始めは、暖かい目の雪でした、気温0℃。でもそれって、一番悪い状態。0℃くらいで降り始めた雪、20センチくらいどさっと積もり、あくる日は日中に表面が融けてびちょびちょ。幹線道路の雪は融けたり除雪されたりしているけれど、舗道はビチョビチョ、公園の周回コースもビチョビチョ。夕刻からは凍り始め、翌日の朝にはスケートリンク状態は必至。
降るなら氷点下で降って、氷点下のままでいてほしい、寒いけれど、ピシッと締まった雪の上は走れます。さらさらの雪のまま、氷点下3～5℃くらいが、一番良い状態。
その後の冷え込みで、水曜日以降、予想通りの凍結、つるつる状態。ブカレストっ子たちも滑りながら歩いています。
＠Bucureşţi
ランニング部門⇔⇔⇔
↑↑いつもご声援ありがとうございますm(__)m↑↑
♪♪ご面倒ですがふたつともクリックしていただければとっても嬉しいです♪♪