★めまいに悩む人たちへ★

身体やメンタル面の変化を暗くならずにUPしています。

7月の暑さ8

2017年07月08日 | 日記
7月8日(土)  起床5時00分  晴れ   気温24度

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今日は早朝からジョグを行うも気温と湿度が高すぎて身体が危険!!


規定周回数の半分の距離で引き上げる。
最近はちゃんと「止める勇気」を持てるようになった。(^^)/



帰宅後はすぐにシャワーで身体を冷やし、食事をしてTVでレース観戦をして過ごす。
夕方から今月のマリンタワー階段チャレンジを行う。
日中よりは登りやすい。

今宵は「F-1オーストリアGP」の予選。


現在21時10分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
22時00分。リハビリ体操実施済み。特に問題なし。ホッ!

24000歩 18.3km 3h12s 662 k 94.5g out3j+街中
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