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脂肪肝の対策として・・・

2017-07-29 22:54:10 | 日記
脂肪肝の対策として、肥満解消とアルコールを控えることと運動が大切なんでしょうか。端的にいうと。

脂肪肝の対策方法として、脂肪肝の原因と言われている肥満を解消するためにダイエットを行うことにしました。
低カロリー、低脂肪を意識し、栄養バランスが良い食事を意識して、食べ過ぎないように、食事量を減らしていきます。
特に糖質の摂り過ぎに注意すること、炭水化物が多いものだけを食べるのを避けることを心がけます。
アルコールの飲みすぎを避けることも脂肪肝対策として大切です。

肥満解消とアルコールを飲み過ぎないようにすることと併せて、運動をすることも脂肪肝対策に有効です。
早歩きなどの運動を取り入れることで、肝臓に蓄積した脂肪が減少したり、肝臓の炎症を防ぐ物質を増やしてくれるので
脂肪肝の改善へとつなげてくれます。

けれど、いろいろ調べてみたら、痩せ型の人でも脂肪肝になっていたりとか、いろいろあるようです。
肥満解消、アルコール控えめの健康生活は当然として、肝臓自体が元気になるようなサポートサプリも有効みたいですね。
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