篠田のキタエリブログ

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祥(しょう)の戸高

2016-10-31 10:52:57 | 日記
急に暑くなってきたので、このごろはバナナ少な目、かんきつ類と水分多目のスムージーにしています。



野菜はやっぱり小松菜が一番くせがなくて使いやすいですし、この季節は凍ったバナナや氷を使ってよく冷やすと飲みやすいと思います。



野菜の種類は材料の分量やレシピどおりじゃなくてもよくって、自分が美味しいとおもう野菜に変えたり分量を増減して大丈夫です。(*^ー^*)



★ いつものグリーンスムージー



小松菜 1/4パック

凍ったバナナ 1/2本

オレンジ 1個

りんご 1/2個

水 1/2カップ

氷 2~3個



★ クックパッド LadyOga さんの 『美味!グリーンスムージー 』

http://cookpad.com/recipe/1758950

《材料 ( (大きめのコップ)一杯分)》

バナナ 1本

りんご 1/2個

キウイ 1個

小松菜 1株

水 100cc



★ クックパッド カボリンさんの 『朝の健康習慣に!グリーンスムージー♪』

http://cookpad.com/recipe/1779033

《材料》

ほうれん草 約50g

バナナ 1本

キウイ 1個

オレンジ 1個

水 100cc



★ クックパッド ぱんこ625 さんの 『グリーンスムージー。』

http://cookpad.com/recipe/1859328

《材料》

バナナ 1本

キウイ 1個

レモン汁 大さじ1

水 100cc~

グリーン※(セロリ葉・チンゲン菜..) 1株
ラミューテ クチコミ
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