いつもダイエットはしているつもり。
でも結果的にはその効果がなかなか出ません。
減らすのは大変、増やすのは普通に生活していりればどんどん増えます。
そんな状況ですから、ある程度体重を維持できているのは、
ダイエット意識があるからだと勝手に思っています。
しかし、この1ヵ月で2キロ程度減ってきました。
その原因は
〇ジョギングを続けています。
週3回以上は走ってます。(歩く程度のゆっくりしたスピードで、スロージョギングです)
小布施のハーフマラソンがいいきっかけなりました。
天気のいい日は朝、朝できない時はジムで。
〇飲む回数を減らしました。
自宅で飲む回数を激減させました、飲みたい時はウィルキンソンの炭酸数。
結構いま炭酸水にはまってます。
〇昼を少し少な目にするとか、簡単に済ませるようにしています。
そうはいうものの、時々はラーメンの大盛を食べたりするのですが、トータルとしては
以前よりは減らしてます。
基本はやっぱり食べる量を減らすのと、運動をすることにつきるという
ことでしょうね。
この体重減少傾向が続くのか、どこかでとん挫するのか、今のところ
継続できそうなモチベーションを維持できそうです。
10月にハーフマラソンに出場する予定なので、その時までに後3キロ
減らせれば、ベストに近い状況で走ることができます。