キレイの道へ1歩前進~28歳を過ぎたら踏み出そう~

大阪 本町にある女性専用サロン ルナプシュケ。国内外で学んだ技術と知識で楽しくキレイの1歩を踏み出す方法をお伝えします!

鍼灸師から学ぶ女性医学&女性の為の陰陽ヨガシークエンス

2016-07-21 17:28:45 | 中医学&解剖学WS

大阪 本町駅より徒歩4分 中医美容を中心に あなたの心身を癒すプライベートサロン

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こんにちは、ルナプシュケのスミヨです

2016年7月22日(金),23日(土),24日(日)  

女性のためのヨガインストラクター養成コース(大阪)資格

鍼灸師から学ぶ女性医学&女性の為の陰陽ヨガシークエンス

女性の陰陽のエネルギーバランスを整えるヨガシークエンスと

婦人科疾患への経験豊かな鍼灸師より

女性特有の疾患の予防や緩和にもつながるアプローチ法を学びます。

女性のためにヨガ指導をしたい方はもちろん、

自分自身のこれからの体との付き合い方にも役立つ内容となっています。

コースプログラム
yoga_womwan_2.jpg ~Sumiyo先生のプログラム~
女性のための解剖生理学
・女性生殖器と疾患について
・女性ホルモンについて
・月経と骨盤について
・更年期について

(実践)
・子宮ケアの方法
・骨盤へのアプローチ法
・自律神経へのアプローチ法
・内臓下垂予防法

女性のための東洋医学
・東洋医学からみた女性
・月経周期や量などから体質を診る
・食事や生活の養生法
・女性に関わる経絡について

(実践)
・気血水からみた女性のための体質診断法
・女性に関わる経絡と陰ヨガ
・女性のためのツボ療法

講師より


月経痛や生理周期の乱れ、婦人科疾患、更年期など

10年以上女性専用サロンをして様々な方々の体の悩みと関わってきました。

女性の体は妊娠や出産はもちろん、月経やホルモン、そして感情やライフスタイルなどにより常に変化をしています。


この講座を受けることで、

その変化を上手に受け入れて女性として健やかな毎日を過ごす様々なアプローチ法をお伝えしていきたいと思います。

ぜひ毎日のヨガのレッスンに取り入れて自分や生徒さんたちの健康へお役立て下さい。

yoga_woman_3.jpg 〜Haidar先生のプログラム〜
• 女性の健康維持のための様々な呼吸法
• 感情のバランスを保つための瞑想法
• 女性の陰と陽のエネルギーバランスをとるための解剖学的見地からアプローチするシークエンス
• 怪我への対処法
• 軽減法、プロップスの使い方

• 指導スキル、練習
• それぞれのポーズの体と心への効能


22日(金)
19:00~21:00
オープニングサークル&実践

23日(土)
9:00~13:00
ハイダー先生のプログラム実践&指導スキル
13:00~14:00
昼休憩

14:00~19:00
すみよ先生のプログラム

24日(日)
9:00~13:00
ハイダー先生のプログラム実践&指導スキル
13:00~14:00
昼休憩

14:00~19:00
すみよ先生のプログラム
19:00~19:30
クロージングサークル

※このスケジュールは例ですので、クラスの進行状況などにより時間に多少の変動がある場合もございます。あらかじめご了承ください。

 

◆生徒さんの声


  ◆コースについて 

  ・女性に特化した内容で すぐに実践できそうです。


  ・今までに受けたことのない内容だったし、女性について知らない事たくさん学べました。


  ・様々な知識が得られました。時間が長いので大変でしたが、先生達も頑張って下さってる姿が印象的でした。

  ・ヒーリング、自信を持ってもらうこと。自分を大切にすること、の大切さ。 女性ホルモンと身体のこと、東洋医学的にみた女性のこと。あらゆる方向から学ぶことが出来、面白かったです。

  ・興味のある内容 もりだくさんでした。時間が足りないくらいでした。本当に充実した内容でした。

  ◆講師について
  ・ハイダー先生、すみよ先生それぞれの専門とされている部分がうまく組み合わさってより奥深い学びの内容を感じることが出来た。

  ・ハイダー先生のクラスはいつも心がふるえます。 すみよ先生はわかりやすく そしてクスッと笑わせてくれるので頭と心に残ります。


  ・ハイダー先生もすみよ先生も大好きな先生です。長時間でもあきないです。

  ・ハイダー先生のヒーリングパート。すみよ先生の医学的なパート。それぞれが素晴らしかったです。


  ・愛がたくさんあふれていたので リラックスの中で学ぶことが出来ました。

  ・とても楽しく、充実していて、あっという間の時間でした。 先生のお話にグイグイひき込まれました。


 


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梅雨時期にピッタリの山査子ゼリー~薬膳ゼリー~カッサ療法セミナー大阪

2016-06-22 17:20:04 | 中医美容

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こんにちは、ルナプシュケのスミヨです

先日、ピラティス&ヨガスタジオ峰楓(大阪・西三荘)7周年記念イベント

東洋医学で美生活 かっさ療法のワークショップが無事に終了しました(^^)

今回は 陶器製のレンゲを使用しての

カッサでセルフケアの方法をお伝えしました

カッサをする時のカッサ板(カッサプレート)は様々ですが

レンゲはある意味、一番効果的で 様々な使い方があり

かなりよい仕事をしてくれますよ

ワークショップの楽しい内容は

峰楓さんのブログでも紹介されています(*^^)v

峰楓 -minekaede-】守口と門真の真ん中    "西三荘"にある ヨガ&ピラティススタジオ

レポートゥ♪すみよ先生のかっさ療法!!

下記をクリック下さいm(__)m

http://ameblo.jp/minekaede/entry-12170463458.html

 

峰楓さんでのワークショップでは

いつも最後に漢方茶とお菓子をお出ししています

今回はちょっとスッキリしたデザートがいいと思い

山査子(サンザシ)ゼリーを作りました

漢方薬でも使われている生薬3つ入っています

山査子・・気の巡りを良くして、飲食の消化を良くしてくれます。

特に肉や脂っぽいものを食べた後にはGOOD

ポリフェノールがたくさんなので血液サラサラ作用も

オレンジピール・・・漢方では蜜柑の皮は陳皮(ちんぴ)と言って気の巡りを良くしストレス解消に良いと云われています。

こちらも消化吸収を促進し、余分に溜まった水も取り除く作用あり。

クコの実・・・視力回復や目の疲労を取り除くなど目の疾患に効果的!また血を増やす効果もあります。

そんな3つの入った山査子ゼリーは甘酸っぱくて 爽やか

いくらでも食べれるととっても好評でしたので レシピをご紹介します

 【山査子ゼリーの作り方】

・山査子ドリンク(希釈用) 60ml

・水              500ml

・粉寒天            5g

・オレンジピール      20g

・クコの実          15g

① オレンジピールは細かく刻む。

② 鍋に水を入れて火にかけて粉寒天を入れる

③ 沸騰してから弱火にして3分程ゆっくりかきまぜながら煮る

④ 火を止めてから鍋に少しずつ山査子ジュースを入れる

⑤ 容器を水に軽く洗ってからオレンジピールとクコの実を入れる

⑤ 容器に④のジュースを入れて、あら熱をとる

⑥ 冷めたら冷蔵庫で冷やして完成!

私はそこの浅い大きめの容器に作り、ブロック状に食べやすく切って食べました(^^)

ワークショップ当日は峰楓のみねさん&かえさんがして下さいました。

クコの実やオレンジピールが多いとブロックに切るのは大変かな(^_^;)

山査子ドリンクには色々なものがあります。

私はたまに作るので、下記にある山査子ドリンク20mlに区分けしたものを3つ入れました

毎日の健康のために飲みたい方は下記のものが良いと思います。

砂糖が入っていないのでGOODですが

ゼリーにすると少し甘さが足りないかもしれませんので

砂糖を20gほど②の工程で材料に加えるとよいと思います

消化器系が弱りやすい 梅雨や夏にぴったりの

簡単に作れて、おいしく漢方食材が取り入れられるデザートです

山査子ドリンクを山査子酒に変えて作ってみるのも

また大人のおやつとしてもステキですよね

ぜひ一度作ってみて下さい(^^)

参考までに2種類のドリンクを紹介しておきます


 

 


 

 


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かっさ療法でセルフケア(大阪ワークショップ)内臓と皮膚の密接な関係!

2016-06-08 21:50:24 | 中医学&解剖学WS

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こんにちは、ルナプシュケのスミヨです

さてさて 梅雨になりじめっとしてきましたが・・・

むくみ対策していますか??

こんな季節のセルフケアでお勧めなのが・・・

かっさ療法です

カッサ療法とは、鍼や灸と同じくらい古くから中国で行われてきた民間療法

最近ではその美容と健康の効果が認められ雑誌などでも紹介されています

カッサは専用のヘラなどを使って、『皮膚を擦っていく』という簡単なものです♪


皮膚を擦ることで 経絡やツボを刺激して、
気血の滞りをとって体の不調を改善します♪

ルナプシュケでもカッサ療法は取り入れていて

実は

昔、中国人の鍼灸師の先生に学び

カッサ指導療法士という資格を習得しています

それだけでなく今回は

さらにカッサ療法でこする

皮膚にも意識を向けていきます。

皆さんはいつも同じ皮膚の場所がかゆくなったり、赤くなったりしませんか?

またはなかなか治らない吹き出物など皮膚のトラブルは様々ですが・・・

体の不調が皮膚に表れることをご存じでしょうか?

消化器や心臓、腎臓などの調子が悪くなると


その異常が神経的につながりのある
皮膚に反射されて異常がでることが
20世紀はじめにイギリスの研究でわかりました。(ヘッド帯)


その考え方と東洋医学の考え方を合わせて
内臓と皮膚の関係を生み出し治療に活かした
【平田式12反応帯】があります。


この考え方は主に温熱療法の分野で使われていますが、
とてもシンプルでわかりやすいです(^^)



例えば図をみていただくと
・鎖骨の下辺りにかゆみや赤味があると→気管支や肺の異常
・おへそ辺りや手首にかゆみや赤味などの異常→腎の異常


そういった体のサインを大切にして
自分の体の変化をみつめてみることはとても大切です。

今回は、そんな【平田式12反応帯】の考え方とかっさ療法を組み合わせて


より自分の体と皮膚との関係を感じて自分を知りセルフケアにつながるように思っています(^^)

お時間のある方はぜひご参加下さいませ。


【カッサ療法でセルフケア ~デトックス&アンチエイジング~】
2016年 6月 12日(日)
■ 時 間  :  15:00 ~ 17:00
■ 場 所  : ヨガ&ピラティススタジオ峰楓-minekaede- >> アクセス
■ 講 師  : 山本 澄代 先生
■ 受講費 : 峰楓会員 3.500円  /  一般 4,000円  (体スッキリデトックス漢方茶付)
■ 定 員  : 25名様程度
■ 対 象  : 美と健康、そしてセルフケア、デトックス、アンチエイジングに興味ある方ならどなたでも♪♪

ご予約詳細は
http://www.minekaede.com/workshop.html#workshop20160612


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祈りの大切さ~スリランカでアーユルヴェーダ体験①~

2016-05-14 20:21:36 | スピリチュアル美人を目指そう

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こんにちは、ルナプシュケのスミヨです

やっとスリランカの旅行についてのブログ更新です(^^)

お待たせいたしました

スリランカから帰国して

すでに1か月半が経ちましたが

バタバタと忙しくしていた為か・・・

気持ち的には半年くらい前に感じます

スリランカではアーユルヴェーダを体験し

お話したいことも色々ですが

今回の旅行で一番

わたしの中に変化をくれた事。

それは “祈り” です 

スリランカのほとんどの方々は仏教徒

そして

いたるところに仏像がありました。

お庭やアーユルヴェーダの施術室にも

向うのスタッフの方々とお話していると

携帯の画面も仏像の方が多かったです。

仏教がすごいということをお話したいわけではありませんが

毎日の生活の中で

祈りを大切にする心があることに

とても感銘を受けました。

日本の昔は当たり前のように

神様の前に 花を飾り お線香を焚き祈っていました。

しかし今では そうしたことは

少し遠く感じていたり 特別なことであったり

時にはマイナスに感じることもあります。

何を信じるか? 何が正しいか?

正義か悪か?

しかしそういうことではなく

純粋に

大切な存在に 花を飾り お線香を焚き祈ること

そうすると

人の心は安らぎ そして 落ち着くことを

改めて 感じました。

祈りは神様だけにするのではなく

様々な方々に届くように

そして

自分自身のために とても大切なことです。

スリランカに行く前は

なにかが自分に足りないように感じていましたが

スリランカから帰国後は

朝晩と ルナプシュケに行った日には

お花を飾り お線香を焚くようになりました。

朝に 今日一日が自分や世界にとって、愛、平和、幸せで満たされますように

夜は 今日一日が無事に終わったことへの感謝

お店では 皆様の健康と、そこに関われることへの感謝と力をつくせるように

そうすることで 少しですが 心が落ち着き 平和になります

そんな気づきをくれた スリランカの旅

本当に 楽しかったです(^^)

まだまだ写真がありますので

またテーマを変えて お話しますね。

そういえば 花の近くには パワーストーンも!

花、石、お線香ですね(^^)

-*-*-*-中医学ワークショップ&勉強会のお知らせ*-*-*-

●6月12日(日)15:00~17:00 大阪

すみよ先生の『東洋医学 de 美生活』
カッサ療法でセルフケア ~デトックス&アンチエイジング~

ヨガ&ピラティススタジオ峰楓

http://www.minekaede.com/workshop.html#workshop20160612

6月17~19日 北海道 江別にて

タイヨガマッサージインストラクター養成講座 解剖学担当

ぴーすパワーヨガ開催 スピリットヨガスクール主催

http://spirityogastudio.com/teacher_training/ttc-ryt-500/thai-yoga-hokkaido-2016.html

7月22~24日 大阪

女性のためのヨガインストラクター養成コース(大阪)資格

スピリットヨガスクール

http://spirityogastudio.com/teacher_training/ttc-ryt-500/yoga-for-women-sumiyo-2.html

*-*-* -*-*-*-*-*-*-*-*-*-* -*-*-*-*-*-*-*-*-*

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春から夏にむけて経絡の変化と養生についてWS~北海道で中医学を学ぼう~

2016-04-13 18:29:30 | 中医学&解剖学WS

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こんにちは、ルナプシュケのスミヨです

お陰様で無事にスリランカから帰国してきましたヽ(^o^)丿

新年度前後のお休み明けで

皆様も色々と変化が多く

帰ったきて すぐにペースが戻るかな??と思っていたら・・・

患者さんの「お帰りを首を長くして待ってましたよ!」の声と

疲れた心と体が、わたしの治療魂を見事に目覚めさせて下さいました

そんなわけで、帰国後もバタバタとしております

スリランカは本当に良かったです。

森の中での癒しの時間

今回の旅は、まったく観光をしなかったのですが

心の旅の収穫は 素晴らしかったです

そんなお話など

スリランカのお話はまたゆっくりとせて頂きますね。

時間があれば・・・・早めにUPします

ルナプシュケはスリランカ帰国後で

4月中旬まではご予約がとりにくくなっております。

申し訳ございませんm(__)m

5月はGWも働くつもりですので、ご連絡下さいませ。

◆ワークショップ

さっそく帰国後のWSが北海道であります

 から夏にむけて経絡の変化と養生についてWS

~陽気を楽しんで元気になろう!~

5月6日(金)19:00~21:00
講師:山本澄代

春夏は自然界では草木が育ち、動物たちも活動的になる陽気の季節です。


自然の一部である人も同じ!

春夏は人も活動的に元気に陽気に過ごすことが健康の秘訣です。

この季節にジッと家に籠っていては元気が充実されません。

そして中医学では昔から春夏を元気に過ごすことで

秋冬が健やかに過ごせると云われるほど春夏の養生は大切です。

【内容】
・春夏に良い経絡とヨガ~肝経と心経~
・春夏に効果的なツボ療法~ストレスに効くツボや不眠のツボなど~
・春夏の心の持ち方~怒りや喜び、そしてポジティブな心の大切さ~

持ち物:動きやすい恰好、筆記用具

ヨガをされている方も、そうでない方でも参加できます。

ぜひ北海道の方々、

みんなで楽しく春夏を過ごしましょう!

 

そしてハイダー先生によるWSも開催

 

スピリット北海道ツアー
~スペシャルスキルアップワークショップ~

 

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
◆5月6日(金)19:00~21:00 講師:山本澄
  【春から夏にむけて経絡の変化と養生についてWS】
      ~陽気を楽しんで元気になろう!~


◆5月13日(金)19:00~21:00 講師:ハイダーアリ
  【陰ヨガwith テニスボール】


◆6月3日(金)19:00~21:00 講師:ハイダーアリ
  【アーユルヴェーダセラピー】


◆6月10日(金)19:00~21:00 講師:ハイダーアリ
  【デトックスパワーヨガ】

会場:ぴ〜すパワーヨガスタジオ 北海道 江別市
  http://peace-power-yoga.com/index.html


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
お問い合わせはスピリットヨガまで!
http://spirityogastudio.com/event/event/spirit-hokkaido-tour-ws.html

皆様のお越しを心よりお待ちしておりますm(__)m

そのためルナプシュケは5月6~9日まで臨時休業となります。

重ね重ね申し訳ございませんが

よろしくお願い致します。
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ヨガ解剖学~腰痛セラピーin大阪~生徒さんの声

2016-03-01 17:25:09 | 中医学&解剖学WS

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こんにちは、ルナプシュケのスミヨです

3月になりましたね

まだ寒いですが、太陽の日差しや草木の成長からなんとなく春を感じてくる今日この頃です

まずは誠に勝手ながら長期休暇のお知らせですm(__)m

3月24日(木)~4月4日(月)まで長期休暇を頂きます。

その間のメール等の返信は4日以降になりますのでご了承下さいませ。

 またその為3月~4月初旬のご予約が混み合ってきております

大変ご迷惑をおかけいたしますが宜しくお願い致します。

長いお休み後は パワーアップして帰ってきますので

よろしくお願い致しますm(__)m

さてさて 話は変わり

2月に行われたヨガ解剖学~腰痛セラピー~のお話です。

まずは腰痛についての知識をお話!

実際に腰痛ってどんなものなのか?

そして腰痛の診断方法。

今回は前屈痛と後屈痛について色々とお話しました。

それぞれに関わる筋肉や姿勢のお話。

そのために必要なエクササイズ。

そして腰痛のためのツボもみんなで実践しました

わたしの時間は90分でしたが、内容でいうと

きっと3時間分くらいは話したかと思います・・・

 

わたしの後は

 

ハイダーアリ先生のヨガ&タイヨガマッサージからのアプローチ

 

様々な腰痛改善の方法を教えて下さいました。

 

とても嬉しい感想を生徒さんからたくさんいただきました。

ご紹介させて頂くと

・身近なテーマですぐにためせる内容で今の私にはちょうど良い内容でした。

・とてもわかりやすく、あっという間の3時間でした。本当にありがとうございました。

・とてもよかったです。また肩こりなどもしてもらいたいです。

・今まで知らなかったエクササイズを学べて、勉強になりました。

・分りやすかったです。今後もしてほしいです。

・楽しくてわかりやすかったです。

・肩こりや股関節なども行ってほしい。

・とても楽しかったです。日常生活の何気ない姿勢に意識を向けて、運動療法えしていこうと思います。

腰痛から解放される日が来るのが楽しみです。

・今後の参考になる事、たくさん教えてくれたし、アットホームで楽しかったです。

・腰痛持ちなのでためになたつぃ、楽しかったです。

今回の学びが一時的なものではなく

今後に役立ってほしいなと思います。

そして皆様のご希望にそれるように

今後も楽しいワークショップを開催していきたいと思います

そして腰痛セラピーでもご一緒したハイダー先生とは

3月の女性の為のヨガ インストラクター養成講座で

再びタッグを組みますよ(^^♪

ご興味のある方はぜひご参加下さいませ

 http://spirityogastudio.com/teacher_training/ttc-ryt-500/yoga-for-women-sumiyo.html

ヨガでの指導にいかすだけなく

【全米ヨガアライアンス500時間の24時間の認定】

女性のためのヨガ インストラクター養成コース(大阪)資格

2016年3月20日(日),21日(月・祝) 9:00~19:00

2日間集中講座

講師:ハイダーアリ & スミヨ

「女性の健康とライフスタイルをヨガを通してサポートする。」

これをテーマにこのコースはデザインされており

たくさんの女性の健康問題をサポートする

スキルと経験のある指導者を輩出することを目的としています。



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春の準備~女性のためのヨガインストラクター養成コース(大阪)資格

2016-02-15 17:15:19 | 中医学&解剖学WS

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こんにちは、ルナプシュケのスミヨです

2月の中旬が終わりました。

私は今週は、腰痛セラピーのWS

そして昨日はタイヨガ解剖学の講師と

2月は色々と忙しくしていましたが、やっと一息です

 

バレンタインデーの次の日から

スターバックスでは春モードになり

さくらラテが販売されましたので、飲んでみました

高級 いちごミルクな味でした

暖冬とはいえ、まだまだ寒いですが

立春や旧正月も過ぎ

春がどんどんと近づいて来ています

気持ちは パステルな 春な感じに行きたいですね

 

春に向けて、前向きにがんばります。

わたしの春の大イベントの一つ!

春分の日に行われる

女性のためのヨガ インストラクター養成コース(大阪)資格

今から 全力投球で がんばりますよ~~


「女性の健康とライフスタイルをヨガを通してサポートする。」

これをテーマにこのコースはデザインされており

たくさんの女性の健康問題をサポートする

スキルと経験のある指導者を輩出することを目的としています。

【全米ヨガアライアンス500時間の24時間の認定】

女性のためのヨガ インストラクター養成コース(大阪)資格

2016年3月20日(日),21日(月・祝) 9:00~19:00

2日間集中講座

講師:ハイダーアリ & スミヨ

 

[20日(日)]
9:00~13:00  

Haidar先生のプログラム〜
• 女性の健康維持のための様々な呼吸法
• 落ち着いた心を保つための様々な瞑想法
• 女性特有の症状に合わせたヨガポーズ
• 安全かつ効果的に女性にヨガを指導する方法

13:00~14:00  お昼休憩

14:00~19:00 (休憩を含む)
~Sumiyo先生のプログム〜
女性のための解剖生理学
・女性ホルモンについて
・月経と骨盤について
・更年期について

(実践)
・骨盤内の循環改善法
・自律神経へのアプローチ法
・内臓下垂予防法

[21日(月)]
9:00~13:00
  〜Haidar先生のプログラム〜
• 女性の健康維持のための様々な呼吸法
• 落ち着いた心を保つための様々な瞑想法
• 女性特有の症状に合わせたヨガポーズ
• 安全かつ効果的に女性にヨガを指導する方法

13:00~14:00 お昼休憩

14:00~19:00 (休憩を含む)
~Sumiyo先生のプログム〜
女性のための東洋医学
・月経周期や量などから体質を診る
・血の道症について
 (血の道症・・・女性特有の心身の疾患)

(実践)
・女性に関わる経絡と陰ヨガ
・ツボ療法
・食事や生活の養生法

詳細はスピリットヨガスクールHPをご覧下さいませ。

http://spirityogastudio.com/teacher_training/ttc-ryt-500/yoga-for-women-sumiyo.html

ヨガでの指導にいかすだけなく

自分自身のこれからの体との付き合い方にも役立つ内容となっています。

皆様のご参加を心よりお待ちしております。


 ☆ Let's enjoy our life!! ☆   

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テニスボールで体をほぐす~筋膜ヨガセラピーin大阪~

2016-02-01 12:48:28 | 経絡ストレッチ&ヨガニドラ

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こんにちは、ルナプシュケのスミヨです

2月になりました!

毎年、節分が過ぎるまでは年末気分が抜けず・・・

多くのイベントや極寒の中、東京に勉強に行ったり

1月最後にはセルフコーチングのオーガナイザーとしての初仕事もあり!

本当にバタバタ続きで

ついついペースを崩し気味でしたが

なんとなく2月に入って 気分的にホッとします

でも1月は色々と本当に充実した1カ月でしたm(__)m

11月から寺ヨガを始めてお陰様で3カ月が経ちました

皆様に見守られながら、極寒にも関わらず

1月のヨガイベント「テニスボールでコリをとるヨガ」は満員御礼でした

こんな寒いのにお集まりいただき、いっぱい着込んでヨガを受けて頂き

寒かったけど、わたしの心はとても とても 温かくなりました

そしてそんな皆様の期待に応えるべく、テニスボールを使って

体をほぐず方法を色々とお伝えしていきましたよ(^^♪

テニスボールって、こんな使い方もあったんだ

皆さん、終わった後も色々と質問が多かったです(^^)

このテニスボールを使ったヨガ

実は“筋膜リリース”といって、筋膜の緊張をとっていくテクニックです。

筋膜とは最近、アスリートや代替医療でも注目されてきていて

体の歪みや運動効率の低下、体のコリなどとも深く関わっていると云われています。

この筋膜解放していくのが筋膜リリースです(^^)

ルナプシュケのお店では 手技で行っていますが

これはテニスボールやブロックなど 補助器具を使って行うこともできます。

寺ヨガではイベントで行いましたが

毎週水曜日 11:00~12:15 

【筋膜ヨガセラピー】のクラスもございますので

ぜひお時間のある方はご参加下さい。

場所:スピリットヨガスタジオ JR天満駅、地下鉄扇町駅、南森町駅

http://spirityogastudio.com/class_schedule/

筋膜ヨガセラピー

体の歪みや滞りを筋膜の視点から見つめてみませんか?

 「第二の骨格」と云われて最近注目を浴びている筋膜。

正しい姿勢を保ち、運動時に体をうまくコントロールするために

筋膜は大きな役割を持っています。

このクラスでは呼吸や自律神経に働きかけてリラックスした後

陰ヨガのように長めにポーズをとることで筋膜をほぐしていきます。


解剖学的なアプローチやテニスボール等の補助器具も使い、

効率よく筋膜をストレッチしていくことで体の歪みや滞りを解消する

セラピー効果も期待できますので初心者の方でも安心して参加頂けます。

次回の寺ヨガは

2月7日(日)11:00~12:00

3月6日(日)11:00~12:00

寒いですが、体を動かしながら 春に向けて 体作りを始めましょう(^^)

場所は 覚円寺(福島区) 受講料1000円

http://homepage2.nifty.com/lunapsyche67/yogaclasshtml.html

ご予約はお問い合わせもしくはメールでお願い致します

皆様のお越しを心よりお待ちしております


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セルフコーチングメソッド 大阪体験会

2016-01-26 16:23:04 | キレイの楽ラク習慣

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こんにちは、ルナプシュケのスミヨです

先週の大雪の中、わたしは東京に行ってました

臨床家のためのストレッチ講習会に参加したのですが

様々な知識を得ることができて 大満足でした

鍼灸師の方々ばかりなのですが、ストレッチを手技に加えることで

様々な相乗効果があるんですよ

最近は、ヨガを教える立場でもありますので

クラスにも役立つ内容で、さらにラッキーでした

学びッて奥深いですね

講習会の次の日は

横浜で畑中映理子さんとランチに行きました

映理子さんは

 

最高のあなたが輝く セルフコーチング」

 

〜違いを生み出す33のメソッド〜

の著書であり

 

 

一般社団法人 国際セルフコーチング協会 主宰しているお方です

 

映理子さんの横浜の教室で算命学の勉強に参加したのがご縁なのですが

大阪と横浜と遠い距離にいながらも

色々とご縁がつながっていることに

本当に感謝しています。

映理子さんは、ステキなお人柄で

多くの人脈を持っていて、お会いするたびに

新しい様々なお話をしてくれるので楽しいです。

そんな映理子さんが、横浜から大阪に来て下さいます(^^)

しかも短時間で効果が得られる

自分で自分をコーチングする

セルフコーチングのお話をして下さいます

☆国際セルフコーチング協会 体験セミナー大阪開催☆


1月31日(日)14:30~16:30

【内容】
① 脳のしくみ

 

(良くも悪くも脳はだまされている)

② ミラーニューロンって面白い

(人は同じが大好きです)

③ 脳のバーコードを変えてみよう!!

(全ての経験が、視覚や聴覚、味覚や嗅覚の五感のバーコード化になっている!)

④ パワーのポーズでいつもハッピーな思考

(体は脳と繋がっている)

⑤ 回転スピンで、免疫力を上げる

(血液やリンパ液みたいに、人の体には流れがある

〜最高のあなたが輝くセルフコーチング〜
書籍プレゼント付きで、参加費用  3000円

会場:森ノ宮医療学園 

詳細とお申込みはHPからお願いします。

http://www.reservestock.jp/events/96070

人生に役立つ、ステキな聞けるようで今からワクワクしていますm(__)m

 


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腰痛セラピーワークショップ(大阪) 2月11日(祝)ヨガスタジオにて

2016-01-11 16:42:53 | 中医学&解剖学WS

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こんにちは、ルナプシュケのスミヨです

2016年になりました!皆さんはどのように新年をお過ごしになられましたか?

また2016年の目標や夢などは立てられましたか?

わたしの2016年は

今年は 自分に優しく 人に尽くせるようになりたいと思います(^^)

人に尽くすというのは、難しいし、なかなか簡単なことではないですが

自分を忘れて、人に尽くしてしまっては元も子もないので(^_^;)

自分に優しくしていくことで、心が満たされ

そこから生まれる愛で 人に尽くせるような

そしてまた そのことで 自分が満たされるような

ステキな循環ができるように がんばりたいと思います

今年もよろしくお願い致します。

さて今年最初の中医学と解剖学のワークショップは

多くの方がお悩みの “腰痛”がテーマ

2月11日の祝日の10:00~13:00です

皆さは腰痛でお悩みではないですか?

お正月も終わり、ゆっくりしすぎてか・・・

年末年始の疲れ??

寒くなると・・・(T_T)

などなど腰痛で悩まれている方は多いはず

日本人の4人に1人は悩んでいると云われています。

本屋やメディアでも 色々と話されています。

腰痛というと、筋肉や骨などが問題されますし

中には内臓疾患から来るものもありますので

軽視ばかりはしていられません

腰は体を支える土台です。

この土台である腰をケアすることで自分自身の生き方も変わってくるように思います

腰痛で生き方が?と思う人もいるかもしれませんが

中医学では 

腰は感情とも関わっています

エ~と驚いたあなた?! もしかすると腰痛になったかな?

というのも。。。

関係する感情は “恐”と“驚”だからです

よく驚いて、腰が抜けた!などど昔から云うように

中医学の感情と体の関係は深いです。

あなたの中の 恐れや驚きの感情が

腰を痛めている原因でもあります。

怖いですね でもあまり恐れないで下さい

そうすると、腰痛がさらに悪化するかもしれませんので

そういわれても・・・という方

安心してください 解決法はちゃんとあります

一つは 腰や腰痛に関して しっかりとした知識を持つこと。

もう一つは 腰痛は予防や運動によって改善できることが多いです(^^)

腰痛によいツボもちゃんとあります

 腎兪

腰の骨の2番と3番のキョク突起の間で正中線から外側に1.5寸(2指の幅)。

さらに 詳しく腰痛についてお勉強したい方は

ぜひ2月11日の腰痛セラピーのワークショップにお越しくださいませ(^^)

わたしはヨガではなく 解剖学と中医学からのアプローチ法をお伝えします。


腰痛の説明だけでなくツボや簡単な改善方法も紹介しますので

ヨガの経験が少ない方で腰痛で悩んでいる方はもちろん

ヨガインストラクターの方が腰痛の生徒さんへのアプローチ法にも役立つ内容です

・腰痛について
・腰痛の基礎解剖学
・腰痛に効果的なツボや改善方法
・腰痛と感情の関係

ご予約、詳細は スピリットヨガのHPをご覧くださいませ

http://spirityogastudio.com/event/workshop/lumbago-therapy-haidar.html


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