キレイの道へ1歩前進~28歳を過ぎたら踏み出そう~

大阪 本町にある女性専用サロン ルナプシュケ。国内外で学んだ技術と知識で楽しくキレイの1歩を踏み出す方法をお伝えします!

春は成長と活動の時期~新たなことに挑戦していきましょう~

2017-03-08 18:11:41 | 中医美容

大阪 本町駅より徒歩4分 中医美容を中心に あなたの心身を癒すプライベートサロン

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こんにちは、ルナプシュケのスミヨです

まずは大切なお知らせから

実は皆様に親しんで通って頂いていた寺ヨガがなくなってしまいました

【寺ヨガ終了のお知らせ】

一年以上通わせていただいていた覚円寺で行われ

皆様に喜んで頂いていた寺ヨガ残念ですが2月末で終了となりました。

覚円寺の方々は本当にステキな方々でまたお会いできることを願います。

今までご参加頂いた生徒様たちに本当に感謝します!

 

 

 

 

3月と言えば卒業シーズン!まさしく私も寺ヨガも卒業ですが

 

新生活に向かって 色々と準備をしている方も多いかもしれませんね

 

なんの変化もない方は関係ないな~なんて思っていてはダメですよ

東洋医学では

春の養生に 春は発陳(はっちん)といって、どんどんと出していく時期と言われています

冬の間に溜めていた思いや夢をしっかりと出していくことが大切です

自分の中に生まれた「やりたいこと」や「行動したいこと」を抑え込んではいけません。

それをしないと、肝を傷つけて夏になると体調を崩してしまうと云われています

※肝は肝臓とはまた違い、ストレスや目の病気、血のめぐりなどに関わっています

特に春の陽気が盛んになる春分の日からは春本番ですよ!!

それまでに心身共に充実していきましょう

そして何でもいいので立夏である5月5日までには夢や思いを発信していってくださいね

 


 ☆ Let's enjoy our life!! ☆   

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骨気で小顔矯正 寺ヨガ 経絡ストレッチ 筋膜ヨガセラピー 中医学ワークショップ 東洋医学講座
 


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春は成長と活動の時期~新たなことに挑戦していきましょう~

2017-03-08 18:10:54 | 中医美容

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一年以上通わせていただいていた覚円寺で行われ

皆様に喜んで頂いていた寺ヨガ残念ですが2月末で終了となりました。

覚円寺の方々は本当にステキな方々でまたお会いできることを願います。

今までご参加頂いた生徒様たちに本当に感謝します!

 

 

 

 

3月と言えば卒業シーズン!まさしく私も寺ヨガも卒業ですが

 

新生活に向かって 色々と準備をしている方も多いかもしれませんね

 

なんの変化もない方は関係ないな~なんて思っていてはダメですよ

東洋医学では

春の養生に 春は発陳(はっちん)といって、どんどんと出していく時期と言われています

冬の間に溜めていた思いや夢をしっかりと出していくことが大切です

自分の中に生まれた「やりたいこと」や「行動したいこと」を抑え込んではいけません。

それをしないと、肝を傷つけて夏になると体調を崩してしまうと云われています

※肝は肝臓とはまた違い、ストレスや目の病気、血のめぐりなどに関わっています

特に春の陽気が盛んになる春分の日からは春本番ですよ!!

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内側から癒せるプロになろう!リラックスヨガインストラクター養成講座(大阪)

2017-02-11 12:49:05 | 中医学&解剖学WS

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こんにちは、ルナプシュケのスミヨです

さて節分も終わり、ようやく春に向かってスタートですね!

私は今、3月の行われるリラックスヨガインストラクター養成講座の

解剖学と中医学のテキスト作りに奮闘中です!

 リラックスという言葉は最近では当たり前になっていて

ストレスが溜まったら、リラックスしてください~!

と気軽な気持ちで云われることが多いですが・・・

実際にリラックスといっても難しいものですよね

 ストレスとは外界から来た刺激に対応する時に生じます。

つまり意識が外へと向かっている時に生じます。

そうした外に向かっている意識を、

内側へと意識を向けていくことで

本当の意味でのリラックスにつながります。

内側へと意識を向ける方法は様々

そんな練習をしていくのがリラックスヨガの目的です

 

現代社会、特に都会で生活する人々は日々忙しく、

仕事や家庭、そして人間関係などで多くのストレスを抱えています

 

それに加え、睡眠時間や日々の生活習慣の乱れなどによる

自律神経の乱れや情報過多による

脳疲労など日常生活を過ごす中でも様々なストレスが蓄積していきます。

 

 リラックスヨガはそうした現代人にとても大切なヨガです

 

リラックスヨガは心身を気持ちよく動かし

一時的にストレスを解消するだけのものではありません。

 

呼吸や瞑想、そして日々の生活から受けた

心身のストレスをアーサナや

ツボ療法や言葉のガイドにより

 外に向かっている意識をリラックスヨガにより

内側へと意識を向けていくことでストレスを解消し、

本来ある自分自身を取り戻すこと ができるようになります。

そしてヨガクラスだけでなく、

生徒さん達にリラックスするための日常のアドバイスなどもできるようになり、

生活の中でもストレス改善へと導くことができるようになります。

 

そんな真のリラックスへと導けるヨガインストアクターを目指しましょう

【全米ヨガアライアンス300時間の30時間の認定】

リラックスヨガインストラクター養成コース(大阪)資格

 

 

 

リラックスヨガとは体の硬い方やヨガ初心者の方でも行えるシンプルなアーサナにより、心身の緊張をとりストレス解消を目的としたヨガです。

そのために様々な必要な知識と経験を深めることで真のリラックスへと導けるリラックスヨガインストラクターを育成します。

2017年3月18日(土),19日(日),20日(月祝)
土曜日 10:00〜19:00
日曜日 10:00〜19:00
月曜日 10:00〜18:00
*1日1時間のランチタイムがあります*

スピリットヨガインターナショナルヨガスクール 5F

詳細、ご予約は

ぜひスピリットヨガスクールのホームページをご確認下さい。

http://spirityogastudio.com/


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新年を迎えてもなかなかやる気がでないのは?立春まではゆっくりと過ごしましょう(^^)

2017-01-23 18:34:33 | 中医美容

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こんにちは、ルナプシュケのスミヨです

2017年が始まりましたが

毎年、やはり2月3日の節分にならないと明けた気がしないのは

わたしだけなのでしょうか??

それにしても今年は寒いですね・・・

明けた気がしない&寒さで

なかなか活動的に動けない今日この頃ですが・・・

それもわたしだけなのでしょうか??

といいながらも・・日々はたんたんと過ぎ

わたしも思うように動けないないながらも

日々の生活を過ごしております。

しかし一言ご心配なく

全然病気などではなく

施術やヨガクラスはちゃんと楽しくおります

しかし用事が終わるとスイッチがOFFしたように

なかなか思うように動けない

仕事終わりの片づけやそうじがついダラダラと・・・

PC作業や自分の楽しい予定などが浮かばない

漠然としたことがなかなかできない

しかもいつもなら ピンピンっと色んなことが浮かぶのに

頭に浮かばない・・・本当に冬眠状態

でもそれってなぜでしょうね??

中医学では今は陰の季節

寒くて 重くて 暗くて 休息の時間

冬至がすぎて 少しずつは上り坂ですが

一番低いところから上へあがっていくには

とてもエネルギーが必要なんです。

こんな時は、じっと休息をして エネルギーを充電することが大切。

つまり 色々がんばるのではなく

今は活動の季節である 春に備えて しっかり休息をとって

エネルギーを溜めるんだ!

そして外へと意識を向けるのではなく、

内側である 自分の方へ意識を向けようよ!

と心と体は 私達にメッセージを送っているわけです

つまり立春が来るまでは、ゆっくりしなさいよ~!

というメッセージに素直に反応しているだけなのだろう!

立春からは陽の季節へと向かっていきますので

少しずつ 自然と活動的になっていくはず

と自分に言い聞かせている今日この頃です

中医学は鍼灸や漢方、マッサージだけではなく

こういった日常のちょっとした疑問も解決してくれます

自然に触れることは難しい現代社会ですが

自然の考えや法則を活かして生きることで

本来ある自分を健やかに生きることができますよ

皆様も立春まではぜひ少しゆっくりすることを大切にして下さいね!

そうすることで 春を元気に過ごすことができますよ

2017年 ヨガティーチャートレーニング開催(大阪)

◆女性のためのヨガ インストラクター養成講座 2月2日スタート 4日間集中平日コース

◆リラックスヨガインストラクター養成講座 3月18日スタート 3日間集中休日コース

※ヨガインストラクターとして役立つ

女性の体やストレスについて解剖学的&中医学的を学ぶことで

専門的に生徒さんにアドバイスとしたり、体への理解が深まっていきますよ!

 

◆ストレッチアナトミー インストラクター養成コース Vol.1上半身編 2月25日スタート

◆ストレッチアナトミー インストラクター養成コース Vol.2下半身編 4月22日スタート

※筋肉について、もっと身近に学んでみませんか?

ただストレッチをするだけでなく、日常にいかせる筋肉知識を増やしていきます!

ぜひスピリットヨガスクールのホームページをご確認下さい。

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2016年の感謝を込めて~ルナプシュケ(大阪)&ヨガイベント~

2016-12-30 16:58:53 | ルナプシュケ情報

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こんにちは、ルナプシュケのスミヨです

お陰様で12月29日のラストの仕事を無事に終えることができました

ブログでルナプシュケのお話をすることがなかったですが

ルナプシュケのお店のほうは お陰様で大変充実したものでしたm(__)m

お客さま方にとっても、2016年は様々な変化や出来事があり

一緒に一年を通して 皆様と過ごしたお時間は 

私にとってもかけがえのない経験であり 本当に感謝しています

来年はどんなことを 一緒に乗り越え、笑い合えるのか 

とても とても 楽しみにしています

 

私個人としては、

こちらのブログもほとんどがヨガイベントなど

 

ヨガのお話が多かったように、、、

 

2足の草鞋で駆け抜けた1年でした。

スタジオでもヨガクラスやお寺ヨガ

イベントやヨガインストラクター養成講座の講師活動

その他、様々なイベント参加など

いや~こんなにも大変だとは思っていなかったのですが

1年を振り返ると、少々キャパオーバーでした 

様々なご迷惑をおかけして申し訳ありませんでした。

あまりの激しさに 2度も海外へ逃亡してしまい・・・

エサをちらつかせながらも 自分を励まし、そして自分を取り戻しながら

 

新しいチャレンジができ、自分の新しい世界を見い出し

 

どうにかこうにか この1年間で 様々なことがクリアになってきた気がします。

 

そんな挑戦ができたもの 応援し 支えて下さった皆様のお陰です。

 

 

 

そんながむしゃらな一年を過ごし

自分が自分であることの大切さ。

わかっていたようでも なかなか わからず

今でも まだ しっかりとはわかっていませんが

太陽が輝くように

風が吹くように 

もっと もっと 自然に赴くまま 自分を生きたいなと思います。

2017年も 様々なチャレンジがありますが

少しでも たくさんの方々の元気に役立てる技術と知識を深め

心と体のケア&元気になる方法をお伝えできればと思います。

皆様 どうか よろしくお付き合いをお願い致します。

ルナプシュケは12月30~1月5日までお正月休みとさせて頂きます。

1月6日(金)より営業致します。

★新年のヨガイベント

【2017年の夢を叶えるヨガニドラ】
2017年1月21日(土)19:00~20:30
 

★参加費2000円(税込)

新年が過ぎちょっと落ち着いた時期

ぜひ一度じっくりと自分の夢と向き合い
リラックスした状態で
夢を叶える為の時間を持ちませんか?

ヨガや瞑想が初めての方も大丈夫ですので
ふんわり気楽に一緒に楽しい時間を過ごしましょう

当日はあなたの叶えたい夢を一つ持参してご参加ください♡

ご予約、詳細はHPへ!
http://spirityogastudio.com/event/event/yoga-nidora.html

★1月の寺ヨガ★

1月8日 11:00〜12:00

●首と肩のコリとりヨガ~お正月疲れをとってスッキリと!~

1月29日 11:00〜12:00 ●

背骨セラピーヨガ~背骨を整えて姿勢を良くしましょう~

場所:覚円寺 JR野田駅近く 受講料は1000円です。

ご予約はルナプシュケまで!

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2017年 ヨガティーチャートレーニング開催(大阪)

◆女性のためのヨガ インストラクター養成講座 2月2日スタート 4日間集中平日コース

◆リラックスヨガインストラクター養成講座 3月18日スタート 3日間集中休日コース

◆ストレッチアナトミー インストラクター養成コース Vol.1上半身編 2月25日スタート

◆ストレッチアナトミー インストラクター養成コース Vol.2下半身編 4月1日スタート

ぜひスピリットヨガスクールのホームページをご確認下さい。

http://spirityogastudio.com/

 


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2017年に向けて夢を叶えませんか?寺ヨガでヨガニードラ(ヨガ瞑想)!

2016-11-19 19:02:24 | ヨガ(筋膜&経絡)

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【ルナプシュケ年末年始の営業時間】

12月30日~1月5日まで勝手ながらお休みとさせて頂きますのよろしくお願い致します。

こんにちは、ルナプシュケのスミヨです

お陰様でヨガクラスを受け持つことになって1年が過ぎました

新しい世界を築いていくために

色々と試行錯誤し、自分の形を作る1年でした

毎日、ルナプシュケでもお客様からの体や心の声に耳を傾け

一緒にケアをしてきましたが、

ベットからマットへと場所を変えて

自分自身で体を動かして一緒にケアをする大切さも学べました。

自分自身の体と向き合い

自分の体の声を聞き

セルフケアの気持ち良さと効果を感じ

自分を大切にする時間になる

そんなクラスを目指して

さらにがんばっていきたいと思いますのでこれからもぜひお付き合い下さい

そして

この一年、未熟なわたしに関わって下さった生徒の皆様方に本当に感謝します

12月の日程のお知らせ (予約制)

12月6日(日)11:00~12:00

12月20日(日)11:00~12:00

場所は覚円寺。JR野田駅 受講料は1000円です。

定員に限りがございますのでご予約はお早めに

ルナプシュケまでお願い致しますm(__)m

そして12月20日は特別クラス

昨年もして大好評だった

“眠ったまま夢ヨガ”します

しかも寝たままって夢ヨガってなに?

と思う方もいらっしゃるかもしれませんが・・・

夢ヨガとはヨガニドラをして夢を叶えるよう!という

ヨガニドラのクラスになります

ヨガニードラという、シャヴァサナのポーズ(仰向けに寝る)で行う

ガイド付きの瞑想練習法です。

ヨガニドラを行うと、とても気持ちがリラックスしていき

瞑想状態

眠るか眠らないかの境界線になります。

そうした時の脳はアルファー波という状態になり

もっとも潜在意識が活性化しています。

この潜在意識は、私たちの心の奥に働きかけて

願いや自分の意思を叶いやすくしてくれるのです

つまり、ヨガニードラなど瞑想状態で自分の夢を唱えると

自分の脳が全面的に自分の夢が叶うように協力してくれて

不可能のことでも、可能にするように夢に向かって進めるようにしてくれるんです

自分一人ではなかなか家でじっくりリラックスして

自分の夢を唱える時間ができにくい方もいらっしゃると思います。

ぜひ12月の終わりですし

お寺という静かな場所で

来年に向けて、一度じっくりと自分の夢と向き合い

リラックスした状態で 夢を唱えてみませんか?

皆様がリラックスできるように呼吸法やウォームアップをして

その後に、ゆっくりと願いを唱えながら夢ヨガを行ってきます。

ぜひぜひステキなお時間を過ごしにお越しくださいm(__)m

みんなで夢を叶えましょう

ご予約は詳細はルナプシュケへご連絡下さいませ。

【スピリットヨガスタジオ】

●筋膜セラピー

毎週水曜日 11:00~12:15

12月は代行クラスあり!

12月25日(日)13:00~14:30

なんとクリスマスです

今年最後に心と体を解しにお越しくださいませ


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背骨セラピーで背筋ピーン~西日本最大チャリティーヨガイベント大阪スピリットフェスティバル~

2016-10-17 19:52:36 | 中医学&解剖学WS

 

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こんにちは、ルナプシュケのスミヨです

秋になり、イベントも多くなってきましたね!

今年も西日本最大のチャリティーヨガイベント

大阪スピリットフェスティバルに参加させて頂きます

開催は11月11日(金)~13日(日)

大阪スピリットフェスティバルは

国内外の素晴らしい先生方が

この3日間限りの特別なクラスを

開催するスペシャルイベント

http://osakaspiritfestival2016.jp/index.html

  

 そして売上の一部は

「ヨガのレッスン1回分の値段で、誰かの人生を変えられる」

そんなマントラとともに2007年に非営利組織ヨガ・ギヴス・バック(YGB)により

インドの女性や子供たちを支援する団体に寄付されます。

そんな素敵なイベントに毎年参加させて頂き

本当に感謝です(^^)

この写真は昨年の大阪スピリットフェスティバルでの一枚!

みんなクラスの後で笑顔の一枚!

今年はどんな方々が集まり

どんなステキな時間を皆様と過ごせるのか

本当に今から楽しみです

今回のわたしのクラスは

【背骨セラピー】

11月13日(日)16:30~18:00

 このクラスでは背骨の歪みや硬さなどをチェック

テニスボール、呼吸法、自律神経働きかけながら背骨をケアしていきます。

もちろんヨガをされていない方や体が硬い方でも受けて頂けます。

ヨガをされている方も、今までとはまた違った解剖学的な体の気づきを得ることができるでしょう。

 クラスが終わる頃には、背筋がピーンと伸びて見える景色も変わるかもしれませんよ

 人数に限りがありますので、ご予約はお早めにお願いします
 
お得なチケットもあります!ご予約&詳細はHPをご覧ください。

 http://osakaspiritfestival2016.jp/index.html

皆様のご予約をお待ちしております。


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筋膜セラピーで秋の体質改善~朝ヨガ/夜ヨガ/寺ヨガ(大阪)~

2016-10-01 12:40:36 | ヨガ(筋膜&経絡)

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こんにちは、ルナプシュケのスミヨです

あっという間に10月ですね!!!!

今年もあと3カ月!

毎年10月になると思うのですが、本当にビックリです。

まだまだ蒸し暑いし、気持ちはまだ夏を引きずっていますが

2016年 なんだかんだとありますが

残り3カ月は気持ちよく過ごしたいですね

わたしもそろそろ来年のことを考えながら

この3カ月を有意義に過ごしたいと思っています

といいながら

10月も忙しそうな予感・・・・

いつもは水曜日の午前中にしているヨガクラス

【筋膜セラピー】のレッスンを

10月は夜にも2回行う機会を頂きました(^^)

生徒さん達に よく朝のクラスで通えません

今日はお仕事がお休みなので来ました。

など気にしてくれているけど通えないと云われる声を

良く頂いていましたので

そうした方々にも来ていただけると嬉しいです

ではいったい

筋膜セラピーって何でしょうか?

ということをもう一度お話すると!


最近ではアスリートの方々や美容業界でも注目を浴びているのが

筋膜です!

筋膜とは骨、内臓、血管、神経など


身体全体を包み込んでいる膜のことをいい、立体的に体を支えているため

“第2の骨格”と言われています。

 

普段は伸び縮みしながら 運動していますが

様々な原因から筋膜が固まると


痛みやコリ、関節の歪みや運動制限の原因になるといわれます。

そんな筋膜をゆっくりじんわりと緩めていく筋膜セラピー!

実は筋膜は中医学の経絡とも深く関わっています(^^)

クラスではテニスボールやヨガプロップス(ヨガの補助器具)を使って筋膜を緩めるのはもちろん!

体幹強化やツボや経絡のお話

その他様々な体を調節する方法を交えて自分の体を自分でメンテナンスする時間になります。

ぜひこの機会に 筋膜を緩める感覚を掴み

自分の体の声に耳を傾けてみて下さい。

・じっくりと体を動かすだけですが、こんなところが固くなっていたんだ・・・

・けっこう疲れていただんな~

・力が抜ける感覚がわかった等

自分の体の声に気づくことができますよ

毎週水曜日に行っているクラスでは

・マッサージやヨガをしてもとれない疲れが楽になった!

・今まで痛いと思っていたところばかり気にしていましたが、本当の原因はほかのところにあったと気づきました。

・全身を心地よくリラックスすることができた!

・クラス後は開脚が楽にできるようになった!

・腰の重さが軽減した!

など様々な嬉しい声を頂いています。

【筋膜セラピー】
◆ 毎週水曜日11:00~12:15

*夜の特別クラス*
◆ 10月13日(木)19:00~20:30
◆ 10月20日(木)19:00~20:30

インストラクター 鍼灸師SUMIYO

ご予約、お問い合わせは
スピリットヨガスタジオまでお願い致します。

HP http://spirityogastudio.com/

また10月の寺ヨガでも筋膜を緩めていくイベントクラスあります!

◆ 10月30日(日)11:00~12:00 テニスボールでコリをとるヨガ

筋膜ではありませんが

◆10月16日(日)11:00~12:00 も寺ヨガあります(^^)

 場所は 覚円寺(福島区)受講料1000円
ご予約はお問い合わせもしくはメールでお願い致します。
詳しくはヨガクラスをご覧ください

 残り三カ月を有意義に過ごすためにも

ぜひ自分の体の声を聞いて元気になりましょう!!


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オリンピックでも話題になった!痛みを和らげるテーピング療法WS(大阪)

2016-08-31 17:39:33 | 中医学&解剖学WS

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こんにちは、ルナプシュケのスミヨです

オリンピックも終わり

台風が訪れ、なんだか涼しげな風も吹き

夏の終わりを感じますね。

夏の間は、ルナプシュケのお店のことに集中していましたが

9月にワークショップをすることになりました

痛みと上手に付き合うWS~テーピング療法~ (大阪)

2016年9月19日(月)10:00〜12:00

スピリットヨガスタジオ 5F http://spirityogastudio.com/

テーピングって何?と思う方も多いかもしれませんが

実は!!オリンピックでも多くの選手たちの体のサポートをしていました。

カラフルなテーピング も リオ五輪で話題に!

 

 海外の選手の方々は青やピンクなどカラフルなものや

中には文字が書いているものなどおしゃれなファッションのように

テーピングをされている方も多くいました。

卓球女子の試合では、福原愛選手が足のスネにテーピングをしていたそうです!!

http://j.people.com.cn/n3/2016/0819/c94475-9102586.html

(写真と記事の提供)人民網日本語版

ではいったいテーピングとは何でしょうか?

テーピングとはケガをした部位の保護や応急処置

またはケガの予防や再発防止のために

テープ等によって関節を補強するものです

【テーピング療法の効果】
・ヨガやスポーツ時の痛みの軽減と保護
・ケガをした時の応急処置
・ケガの予防や再発防止
・弱くなった筋肉、関節、靱帯などを補強

お相撲さんやアスリートの方々が怪我をした部分に

肌色のテープをしているのをみたことがある方も多いかと思いますが、

スポーツや治療の世界ではよく使われている療法です。

テーピングは薬物が一切含まれていないため

オリンピックの選手も安心して使うことができるんですね(*^^)v

テーピングのテープは、ドラックストアに売っていますので

どなたでも簡単に買うことができますし、ネットでも貼り方がのっています。

しかし間違った貼り方をすると逆効果になることもありますので

ぜひテーピングの簡単な方法を一緒に学びましょう

こちらは手首と親指の付け根の痛みなどを和らげるテーピング

腱鞘炎などで痛めた方や・・・

最近では携帯やスマートフォンなどの使いすぎで痛めている方も!!

ヨガをされている方は、アームバランスの練習の際には

手首のテーピングは手首に負担がかからないようにサポートしてくれますよ

こちらは首をサポートするテーピングの1例

寝違えなどで首が痛い時に良いです

またヨガでは逆転のポーズなどで首が痛くなる方などには

本来は首が痛くなってはいけませんが、そんな中でも練習する場合は

首のサポートにもテーピングは役立ってくれますよ!でも無理はせずに!!

 

  

その他にも

足首や膝関節、腰のサポートなど色々と学んでいきます。

痛みは我慢するだけではなく

自分自身でもメンテナンスしていきましょう(*^^)v

またテーピングは正しく貼ると、痛みだけではなく 正しく筋肉を使うためにも役立ちます!

そんなテーピングの魅力をたくさんお伝えしますので

ヨガや運動をされている方はもちろん、興味のある方はぜひご参加下さい。

痛みと上手に付き合うWS~テーピング療法~ (大阪)

ご予約、詳しい内容はスピリットヨガスタジオのHPをご覧下さい!

http://spirityogastudio.com/event/workshop/taping-ws-sumiyo.html

早期割引も行っています

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学びと出会いの7月~スッキリ納得!ヨガを伝えるということ~

2016-08-07 20:05:16 | 中医学&解剖学WS

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こんにちは、ルナプシュケのスミヨです


8月になり、やはり暑さが厳しく感じますね

夏生まれのわたしとしては、大好きな季節なのですが

全然夏らしいことが毎年できず

今年こそ夏らしいことがしたい  と心で思いながら

ただただ暑さを感じて

夏空を眺め、蝉の声に耳を傾けて夏を感じております~!

本音は・・・どこか行きたいよ~~

でも夏らしくはありませんが

7月はわたしにとっては転機ともいえるくらい良い学びと出会い がありました

7月に名古屋で行われた ヨガ指導者向けの講和会

名古屋の徳林寺にて

北インド在住の アーユルヴェーダクリニックを運営されている

ムクタさんに、アーユルヴェーダの叡智を活かしたインド本来のヨガ(YOG)というものを学びました。

ヨガはじめてもうすぐ7年。

そしてご縁があって 

数年前よりヨガの方々に解剖学や中医学をお伝えすることになり

どんどんヨガという世界に入っていきましたが

なんとなく 自分の中でしっくりこないところがありました。

みなさんはヨガというとどんなイメージですか?

 柔軟でキレイなポーズをとること

 ・すごい呼吸法ができる

 ・ 雑念がなくなり瞑想ができるようになる

 ・ヨガ哲学をしっかり学び、実践する

・オーガニックや無農薬など体や地球にやさしいものを食べ、優しい生き方をする

 そうすることで

チャクラを感じたり 人生を悟ったり

博愛の心を持ち、すごいポーズができたりと

仙人のような少し日常から離れたような気高い生き方になるようなイメージを

ついつい 私もちょっと持っていました(^_^;)

それは それで とてもステキなことと思いますが

私としては それが本当のヨガなら 気高すぎて 目指すのは 正直難しい気がしていました

 しかし今回のヨガの学びでしっかりと  

自分の中で納得できるヨガの教えを学ぶこと ができました。

ヨガとは思っていたほど気高いものではなく

ヨガとは自分の毎日を快適に過ごすために叡智がたくさん詰まった方法であり

 ヨガをすることで自分の生活が快適になること!が一番大切ということです。

ヨガのポーズをとることで 体が元気に健やかになる

・呼吸法をすることで リラックスしたり 元気になる

・瞑想することで 集中力が高まり 今すべきことに集中できるようになる

つまり

 ヨガのポーズも 呼吸法も 瞑想も 上手にできることが目的ではなく 

 ヨガ後の 自分の生活の日常にもたらす変化のほうが大切だということです。

 ヨガが上手にできるように 練習をしすぎて 体を壊すよりも

ヨガをして 肩こりが治ったり 元気になることなど良い変化があるほうがGOODということです。

柔軟な体も心も 無理に作るものはなく

快適に生きることで だんだんとできていくものです。

そして 快適にならないなら 柔軟になる必要もないということです。

ヨガ哲学も素晴らしいですが、全てをそのまま実践するのではなく

今の自分を快適にしてくれる考えがあれば試してみれば良いと思います。

自分に必要なことを 必要なだけして 元気になること

 これはヨガだけに限らず 食事や睡眠等

本当はすべてのことに通じるかもしれませんね・・・

中医学の考え方とも似ている気がして 

自分の思いとヨガがやっとつながったようで 本当に嬉しかったです

日常と離れくらい高い志や精神を養うことを目指すよりも

日常に根付き、日々を快適にするのが私が求めてたヨガだと気づきました。

大切なのは 今 生きている 今の自分 

その今の自分自身を大切にすることであり 高いところを目指すことではない

そんな気づきの中で これからは ヨガを学び 実践したいと思いますし

そうした経験から その方の日常を快適にする方法を伝えられるようになりたいと思います。

 

そんな感じで スッキリと 自分自身がヨガと向き合えるようになった後に

女性のためのヨガ インストラクター養成講座が7月末にありました。

今回学ばれた生徒さん 一人一人の毎日が少しでも快適になり

元気になるような女性の健康に必要な実践できるお話を心がけました。

その経験から まわりの方々や生徒さん達が快適に生きる方法を 

一緒に伝えられるように 願い込めながら 講義することができました。

今回の講座が 学びだけに留まらず

今後の皆さん自身の健康と、ご活躍に役立つように心から願っています。

そして また色々とお話も聞かせてほしいです。

生徒の皆様、ご協力下さった スピリットヨガスタジオのスタッフの皆さん 

一緒に指導にあたって下さったハイダーアリ先生、本当にありがとうございましたm(__)m

こちらは 名古屋での ヨガ指導のための講話会の時に

頂いたマーラ(数珠)とブレスレットです。

まだまだ未熟ではありますが

まずは毎日の生活がより満たされそして快適に生きることができるように

 自分のためにヨガをしたいと心から感じ

 そして 今の自分をしっかりと見つめ、受け入れ

今自分にできることを精一杯しながら

 たくさんの方々の毎日がより満たされ快適になるように!

 ヨガを人に伝えていく事ができれば本当に幸せだなと感じています

※今回のヨガへの考えや気づきは わたしが学んで感じたことですので・・・

またヨガの教えやムコタさんの考えとは異なるかもしれませんので

その辺はゆる~く 個人的なお話と思ってお許し下さいませm(__)m

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