キレイの道へ1歩前進~28歳を過ぎたら踏み出そう~

大阪 本町にある女性専用サロン ルナプシュケ。国内外で学んだ技術と知識で楽しくキレイの1歩を踏み出す方法をお伝えします!

2017年に向けて夢を叶えませんか?寺ヨガでヨガニードラ(ヨガ瞑想)!

2016-11-19 19:02:24 | ヨガ(筋膜&経絡)

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【ルナプシュケ年末年始の営業時間】

12月30日~1月5日まで勝手ながらお休みとさせて頂きますのよろしくお願い致します。

こんにちは、ルナプシュケのスミヨです

お陰様でヨガクラスを受け持つことになって1年が過ぎました

新しい世界を築いていくために

色々と試行錯誤し、自分の形を作る1年でした

毎日、ルナプシュケでもお客様からの体や心の声に耳を傾け

一緒にケアをしてきましたが、

ベットからマットへと場所を変えて

自分自身で体を動かして一緒にケアをする大切さも学べました。

自分自身の体と向き合い

自分の体の声を聞き

セルフケアの気持ち良さと効果を感じ

自分を大切にする時間になる

そんなクラスを目指して

さらにがんばっていきたいと思いますのでこれからもぜひお付き合い下さい

そして

この一年、未熟なわたしに関わって下さった生徒の皆様方に本当に感謝します

12月の日程のお知らせ (予約制)

12月6日(日)11:00~12:00

12月20日(日)11:00~12:00

場所は覚円寺。JR野田駅 受講料は1000円です。

定員に限りがございますのでご予約はお早めに

ルナプシュケまでお願い致しますm(__)m

そして12月20日は特別クラス

昨年もして大好評だった

“眠ったまま夢ヨガ”します

しかも寝たままって夢ヨガってなに?

と思う方もいらっしゃるかもしれませんが・・・

夢ヨガとはヨガニドラをして夢を叶えるよう!という

ヨガニドラのクラスになります

ヨガニードラという、シャヴァサナのポーズ(仰向けに寝る)で行う

ガイド付きの瞑想練習法です。

ヨガニドラを行うと、とても気持ちがリラックスしていき

瞑想状態

眠るか眠らないかの境界線になります。

そうした時の脳はアルファー波という状態になり

もっとも潜在意識が活性化しています。

この潜在意識は、私たちの心の奥に働きかけて

願いや自分の意思を叶いやすくしてくれるのです

つまり、ヨガニードラなど瞑想状態で自分の夢を唱えると

自分の脳が全面的に自分の夢が叶うように協力してくれて

不可能のことでも、可能にするように夢に向かって進めるようにしてくれるんです

自分一人ではなかなか家でじっくりリラックスして

自分の夢を唱える時間ができにくい方もいらっしゃると思います。

ぜひ12月の終わりですし

お寺という静かな場所で

来年に向けて、一度じっくりと自分の夢と向き合い

リラックスした状態で 夢を唱えてみませんか?

皆様がリラックスできるように呼吸法やウォームアップをして

その後に、ゆっくりと願いを唱えながら夢ヨガを行ってきます。

ぜひぜひステキなお時間を過ごしにお越しくださいm(__)m

みんなで夢を叶えましょう

ご予約は詳細はルナプシュケへご連絡下さいませ。

【スピリットヨガスタジオ】

●筋膜セラピー

毎週水曜日 11:00~12:15

12月は代行クラスあり!

12月25日(日)13:00~14:30

なんとクリスマスです

今年最後に心と体を解しにお越しくださいませ


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背骨セラピーで背筋ピーン~西日本最大チャリティーヨガイベント大阪スピリットフェスティバル~

2016-10-17 19:52:36 | 中医学&解剖学WS

 

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こんにちは、ルナプシュケのスミヨです

秋になり、イベントも多くなってきましたね!

今年も西日本最大のチャリティーヨガイベント

大阪スピリットフェスティバルに参加させて頂きます

開催は11月11日(金)~13日(日)

大阪スピリットフェスティバルは

国内外の素晴らしい先生方が

この3日間限りの特別なクラスを

開催するスペシャルイベント

http://osakaspiritfestival2016.jp/index.html

  

 そして売上の一部は

「ヨガのレッスン1回分の値段で、誰かの人生を変えられる」

そんなマントラとともに2007年に非営利組織ヨガ・ギヴス・バック(YGB)により

インドの女性や子供たちを支援する団体に寄付されます。

そんな素敵なイベントに毎年参加させて頂き

本当に感謝です(^^)

この写真は昨年の大阪スピリットフェスティバルでの一枚!

みんなクラスの後で笑顔の一枚!

今年はどんな方々が集まり

どんなステキな時間を皆様と過ごせるのか

本当に今から楽しみです

今回のわたしのクラスは

【背骨セラピー】

11月13日(日)16:30~18:00

 このクラスでは背骨の歪みや硬さなどをチェック

テニスボール、呼吸法、自律神経働きかけながら背骨をケアしていきます。

もちろんヨガをされていない方や体が硬い方でも受けて頂けます。

ヨガをされている方も、今までとはまた違った解剖学的な体の気づきを得ることができるでしょう。

 クラスが終わる頃には、背筋がピーンと伸びて見える景色も変わるかもしれませんよ

 人数に限りがありますので、ご予約はお早めにお願いします
 
お得なチケットもあります!ご予約&詳細はHPをご覧ください。

 http://osakaspiritfestival2016.jp/index.html

皆様のご予約をお待ちしております。


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筋膜セラピーで秋の体質改善~朝ヨガ/夜ヨガ/寺ヨガ(大阪)~

2016-10-01 12:40:36 | ヨガ(筋膜&経絡)

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こんにちは、ルナプシュケのスミヨです

あっという間に10月ですね!!!!

今年もあと3カ月!

毎年10月になると思うのですが、本当にビックリです。

まだまだ蒸し暑いし、気持ちはまだ夏を引きずっていますが

2016年 なんだかんだとありますが

残り3カ月は気持ちよく過ごしたいですね

わたしもそろそろ来年のことを考えながら

この3カ月を有意義に過ごしたいと思っています

といいながら

10月も忙しそうな予感・・・・

いつもは水曜日の午前中にしているヨガクラス

【筋膜セラピー】のレッスンを

10月は夜にも2回行う機会を頂きました(^^)

生徒さん達に よく朝のクラスで通えません

今日はお仕事がお休みなので来ました。

など気にしてくれているけど通えないと云われる声を

良く頂いていましたので

そうした方々にも来ていただけると嬉しいです

ではいったい

筋膜セラピーって何でしょうか?

ということをもう一度お話すると!


最近ではアスリートの方々や美容業界でも注目を浴びているのが

筋膜です!

筋膜とは骨、内臓、血管、神経など


身体全体を包み込んでいる膜のことをいい、立体的に体を支えているため

“第2の骨格”と言われています。

 

普段は伸び縮みしながら 運動していますが

様々な原因から筋膜が固まると


痛みやコリ、関節の歪みや運動制限の原因になるといわれます。

そんな筋膜をゆっくりじんわりと緩めていく筋膜セラピー!

実は筋膜は中医学の経絡とも深く関わっています(^^)

クラスではテニスボールやヨガプロップス(ヨガの補助器具)を使って筋膜を緩めるのはもちろん!

体幹強化やツボや経絡のお話

その他様々な体を調節する方法を交えて自分の体を自分でメンテナンスする時間になります。

ぜひこの機会に 筋膜を緩める感覚を掴み

自分の体の声に耳を傾けてみて下さい。

・じっくりと体を動かすだけですが、こんなところが固くなっていたんだ・・・

・けっこう疲れていただんな~

・力が抜ける感覚がわかった等

自分の体の声に気づくことができますよ

毎週水曜日に行っているクラスでは

・マッサージやヨガをしてもとれない疲れが楽になった!

・今まで痛いと思っていたところばかり気にしていましたが、本当の原因はほかのところにあったと気づきました。

・全身を心地よくリラックスすることができた!

・クラス後は開脚が楽にできるようになった!

・腰の重さが軽減した!

など様々な嬉しい声を頂いています。

【筋膜セラピー】
◆ 毎週水曜日11:00~12:15

*夜の特別クラス*
◆ 10月13日(木)19:00~20:30
◆ 10月20日(木)19:00~20:30

インストラクター 鍼灸師SUMIYO

ご予約、お問い合わせは
スピリットヨガスタジオまでお願い致します。

HP http://spirityogastudio.com/

また10月の寺ヨガでも筋膜を緩めていくイベントクラスあります!

◆ 10月30日(日)11:00~12:00 テニスボールでコリをとるヨガ

筋膜ではありませんが

◆10月16日(日)11:00~12:00 も寺ヨガあります(^^)

 場所は 覚円寺(福島区)受講料1000円
ご予約はお問い合わせもしくはメールでお願い致します。
詳しくはヨガクラスをご覧ください

 残り三カ月を有意義に過ごすためにも

ぜひ自分の体の声を聞いて元気になりましょう!!


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オリンピックでも話題になった!痛みを和らげるテーピング療法WS(大阪)

2016-08-31 17:39:33 | 中医学&解剖学WS

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こんにちは、ルナプシュケのスミヨです

オリンピックも終わり

台風が訪れ、なんだか涼しげな風も吹き

夏の終わりを感じますね。

夏の間は、ルナプシュケのお店のことに集中していましたが

9月にワークショップをすることになりました

痛みと上手に付き合うWS~テーピング療法~ (大阪)

2016年9月19日(月)10:00〜12:00

スピリットヨガスタジオ 5F http://spirityogastudio.com/

テーピングって何?と思う方も多いかもしれませんが

実は!!オリンピックでも多くの選手たちの体のサポートをしていました。

カラフルなテーピング も リオ五輪で話題に!

 

 海外の選手の方々は青やピンクなどカラフルなものや

中には文字が書いているものなどおしゃれなファッションのように

テーピングをされている方も多くいました。

卓球女子の試合では、福原愛選手が足のスネにテーピングをしていたそうです!!

http://j.people.com.cn/n3/2016/0819/c94475-9102586.html

(写真と記事の提供)人民網日本語版

ではいったいテーピングとは何でしょうか?

テーピングとはケガをした部位の保護や応急処置

またはケガの予防や再発防止のために

テープ等によって関節を補強するものです

【テーピング療法の効果】
・ヨガやスポーツ時の痛みの軽減と保護
・ケガをした時の応急処置
・ケガの予防や再発防止
・弱くなった筋肉、関節、靱帯などを補強

お相撲さんやアスリートの方々が怪我をした部分に

肌色のテープをしているのをみたことがある方も多いかと思いますが、

スポーツや治療の世界ではよく使われている療法です。

テーピングは薬物が一切含まれていないため

オリンピックの選手も安心して使うことができるんですね(*^^)v

テーピングのテープは、ドラックストアに売っていますので

どなたでも簡単に買うことができますし、ネットでも貼り方がのっています。

しかし間違った貼り方をすると逆効果になることもありますので

ぜひテーピングの簡単な方法を一緒に学びましょう

こちらは手首と親指の付け根の痛みなどを和らげるテーピング

腱鞘炎などで痛めた方や・・・

最近では携帯やスマートフォンなどの使いすぎで痛めている方も!!

ヨガをされている方は、アームバランスの練習の際には

手首のテーピングは手首に負担がかからないようにサポートしてくれますよ

こちらは首をサポートするテーピングの1例

寝違えなどで首が痛い時に良いです

またヨガでは逆転のポーズなどで首が痛くなる方などには

本来は首が痛くなってはいけませんが、そんな中でも練習する場合は

首のサポートにもテーピングは役立ってくれますよ!でも無理はせずに!!

 

  

その他にも

足首や膝関節、腰のサポートなど色々と学んでいきます。

痛みは我慢するだけではなく

自分自身でもメンテナンスしていきましょう(*^^)v

またテーピングは正しく貼ると、痛みだけではなく 正しく筋肉を使うためにも役立ちます!

そんなテーピングの魅力をたくさんお伝えしますので

ヨガや運動をされている方はもちろん、興味のある方はぜひご参加下さい。

痛みと上手に付き合うWS~テーピング療法~ (大阪)

ご予約、詳しい内容はスピリットヨガスタジオのHPをご覧下さい!

http://spirityogastudio.com/event/workshop/taping-ws-sumiyo.html

早期割引も行っています

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学びと出会いの7月~スッキリ納得!ヨガを伝えるということ~

2016-08-07 20:05:16 | 中医学&解剖学WS

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こんにちは、ルナプシュケのスミヨです


8月になり、やはり暑さが厳しく感じますね

夏生まれのわたしとしては、大好きな季節なのですが

全然夏らしいことが毎年できず

今年こそ夏らしいことがしたい  と心で思いながら

ただただ暑さを感じて

夏空を眺め、蝉の声に耳を傾けて夏を感じております~!

本音は・・・どこか行きたいよ~~

でも夏らしくはありませんが

7月はわたしにとっては転機ともいえるくらい良い学びと出会い がありました

7月に名古屋で行われた ヨガ指導者向けの講和会

名古屋の徳林寺にて

北インド在住の アーユルヴェーダクリニックを運営されている

ムクタさんに、アーユルヴェーダの叡智を活かしたインド本来のヨガ(YOG)というものを学びました。

ヨガはじめてもうすぐ7年。

そしてご縁があって 

数年前よりヨガの方々に解剖学や中医学をお伝えすることになり

どんどんヨガという世界に入っていきましたが

なんとなく 自分の中でしっくりこないところがありました。

みなさんはヨガというとどんなイメージですか?

 柔軟でキレイなポーズをとること

 ・すごい呼吸法ができる

 ・ 雑念がなくなり瞑想ができるようになる

 ・ヨガ哲学をしっかり学び、実践する

・オーガニックや無農薬など体や地球にやさしいものを食べ、優しい生き方をする

 そうすることで

チャクラを感じたり 人生を悟ったり

博愛の心を持ち、すごいポーズができたりと

仙人のような少し日常から離れたような気高い生き方になるようなイメージを

ついつい 私もちょっと持っていました(^_^;)

それは それで とてもステキなことと思いますが

私としては それが本当のヨガなら 気高すぎて 目指すのは 正直難しい気がしていました

 しかし今回のヨガの学びでしっかりと  

自分の中で納得できるヨガの教えを学ぶこと ができました。

ヨガとは思っていたほど気高いものではなく

ヨガとは自分の毎日を快適に過ごすために叡智がたくさん詰まった方法であり

 ヨガをすることで自分の生活が快適になること!が一番大切ということです。

ヨガのポーズをとることで 体が元気に健やかになる

・呼吸法をすることで リラックスしたり 元気になる

・瞑想することで 集中力が高まり 今すべきことに集中できるようになる

つまり

 ヨガのポーズも 呼吸法も 瞑想も 上手にできることが目的ではなく 

 ヨガ後の 自分の生活の日常にもたらす変化のほうが大切だということです。

 ヨガが上手にできるように 練習をしすぎて 体を壊すよりも

ヨガをして 肩こりが治ったり 元気になることなど良い変化があるほうがGOODということです。

柔軟な体も心も 無理に作るものはなく

快適に生きることで だんだんとできていくものです。

そして 快適にならないなら 柔軟になる必要もないということです。

ヨガ哲学も素晴らしいですが、全てをそのまま実践するのではなく

今の自分を快適にしてくれる考えがあれば試してみれば良いと思います。

自分に必要なことを 必要なだけして 元気になること

 これはヨガだけに限らず 食事や睡眠等

本当はすべてのことに通じるかもしれませんね・・・

中医学の考え方とも似ている気がして 

自分の思いとヨガがやっとつながったようで 本当に嬉しかったです

日常と離れくらい高い志や精神を養うことを目指すよりも

日常に根付き、日々を快適にするのが私が求めてたヨガだと気づきました。

大切なのは 今 生きている 今の自分 

その今の自分自身を大切にすることであり 高いところを目指すことではない

そんな気づきの中で これからは ヨガを学び 実践したいと思いますし

そうした経験から その方の日常を快適にする方法を伝えられるようになりたいと思います。

 

そんな感じで スッキリと 自分自身がヨガと向き合えるようになった後に

女性のためのヨガ インストラクター養成講座が7月末にありました。

今回学ばれた生徒さん 一人一人の毎日が少しでも快適になり

元気になるような女性の健康に必要な実践できるお話を心がけました。

その経験から まわりの方々や生徒さん達が快適に生きる方法を 

一緒に伝えられるように 願い込めながら 講義することができました。

今回の講座が 学びだけに留まらず

今後の皆さん自身の健康と、ご活躍に役立つように心から願っています。

そして また色々とお話も聞かせてほしいです。

生徒の皆様、ご協力下さった スピリットヨガスタジオのスタッフの皆さん 

一緒に指導にあたって下さったハイダーアリ先生、本当にありがとうございましたm(__)m

こちらは 名古屋での ヨガ指導のための講話会の時に

頂いたマーラ(数珠)とブレスレットです。

まだまだ未熟ではありますが

まずは毎日の生活がより満たされそして快適に生きることができるように

 自分のためにヨガをしたいと心から感じ

 そして 今の自分をしっかりと見つめ、受け入れ

今自分にできることを精一杯しながら

 たくさんの方々の毎日がより満たされ快適になるように!

 ヨガを人に伝えていく事ができれば本当に幸せだなと感じています

※今回のヨガへの考えや気づきは わたしが学んで感じたことですので・・・

またヨガの教えやムコタさんの考えとは異なるかもしれませんので

その辺はゆる~く 個人的なお話と思ってお許し下さいませm(__)m

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鍼灸師から学ぶ女性医学&女性の為の陰陽ヨガシークエンス

2016-07-21 17:28:45 | 中医学&解剖学WS

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2016年7月22日(金),23日(土),24日(日)  

女性のためのヨガインストラクター養成コース(大阪)資格

鍼灸師から学ぶ女性医学&女性の為の陰陽ヨガシークエンス

女性の陰陽のエネルギーバランスを整えるヨガシークエンスと

婦人科疾患への経験豊かな鍼灸師より

女性特有の疾患の予防や緩和にもつながるアプローチ法を学びます。

女性のためにヨガ指導をしたい方はもちろん、

自分自身のこれからの体との付き合い方にも役立つ内容となっています。

コースプログラム
yoga_womwan_2.jpg ~Sumiyo先生のプログラム~
女性のための解剖生理学
・女性生殖器と疾患について
・女性ホルモンについて
・月経と骨盤について
・更年期について

(実践)
・子宮ケアの方法
・骨盤へのアプローチ法
・自律神経へのアプローチ法
・内臓下垂予防法

女性のための東洋医学
・東洋医学からみた女性
・月経周期や量などから体質を診る
・食事や生活の養生法
・女性に関わる経絡について

(実践)
・気血水からみた女性のための体質診断法
・女性に関わる経絡と陰ヨガ
・女性のためのツボ療法

講師より


月経痛や生理周期の乱れ、婦人科疾患、更年期など

10年以上女性専用サロンをして様々な方々の体の悩みと関わってきました。

女性の体は妊娠や出産はもちろん、月経やホルモン、そして感情やライフスタイルなどにより常に変化をしています。


この講座を受けることで、

その変化を上手に受け入れて女性として健やかな毎日を過ごす様々なアプローチ法をお伝えしていきたいと思います。

ぜひ毎日のヨガのレッスンに取り入れて自分や生徒さんたちの健康へお役立て下さい。

yoga_woman_3.jpg 〜Haidar先生のプログラム〜
• 女性の健康維持のための様々な呼吸法
• 感情のバランスを保つための瞑想法
• 女性の陰と陽のエネルギーバランスをとるための解剖学的見地からアプローチするシークエンス
• 怪我への対処法
• 軽減法、プロップスの使い方

• 指導スキル、練習
• それぞれのポーズの体と心への効能


22日(金)
19:00~21:00
オープニングサークル&実践

23日(土)
9:00~13:00
ハイダー先生のプログラム実践&指導スキル
13:00~14:00
昼休憩

14:00~19:00
すみよ先生のプログラム

24日(日)
9:00~13:00
ハイダー先生のプログラム実践&指導スキル
13:00~14:00
昼休憩

14:00~19:00
すみよ先生のプログラム
19:00~19:30
クロージングサークル

※このスケジュールは例ですので、クラスの進行状況などにより時間に多少の変動がある場合もございます。あらかじめご了承ください。

 

◆生徒さんの声


  ◆コースについて 

  ・女性に特化した内容で すぐに実践できそうです。


  ・今までに受けたことのない内容だったし、女性について知らない事たくさん学べました。


  ・様々な知識が得られました。時間が長いので大変でしたが、先生達も頑張って下さってる姿が印象的でした。

  ・ヒーリング、自信を持ってもらうこと。自分を大切にすること、の大切さ。 女性ホルモンと身体のこと、東洋医学的にみた女性のこと。あらゆる方向から学ぶことが出来、面白かったです。

  ・興味のある内容 もりだくさんでした。時間が足りないくらいでした。本当に充実した内容でした。

  ◆講師について
  ・ハイダー先生、すみよ先生それぞれの専門とされている部分がうまく組み合わさってより奥深い学びの内容を感じることが出来た。

  ・ハイダー先生のクラスはいつも心がふるえます。 すみよ先生はわかりやすく そしてクスッと笑わせてくれるので頭と心に残ります。


  ・ハイダー先生もすみよ先生も大好きな先生です。長時間でもあきないです。

  ・ハイダー先生のヒーリングパート。すみよ先生の医学的なパート。それぞれが素晴らしかったです。


  ・愛がたくさんあふれていたので リラックスの中で学ぶことが出来ました。

  ・とても楽しく、充実していて、あっという間の時間でした。 先生のお話にグイグイひき込まれました。


 


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梅雨時期にピッタリの山査子ゼリー~薬膳ゼリー~カッサ療法セミナー大阪

2016-06-22 17:20:04 | 中医美容

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こんにちは、ルナプシュケのスミヨです

先日、ピラティス&ヨガスタジオ峰楓(大阪・西三荘)7周年記念イベント

東洋医学で美生活 かっさ療法のワークショップが無事に終了しました(^^)

今回は 陶器製のレンゲを使用しての

カッサでセルフケアの方法をお伝えしました

カッサをする時のカッサ板(カッサプレート)は様々ですが

レンゲはある意味、一番効果的で 様々な使い方があり

かなりよい仕事をしてくれますよ

ワークショップの楽しい内容は

峰楓さんのブログでも紹介されています(*^^)v

峰楓 -minekaede-】守口と門真の真ん中    "西三荘"にある ヨガ&ピラティススタジオ

レポートゥ♪すみよ先生のかっさ療法!!

下記をクリック下さいm(__)m

http://ameblo.jp/minekaede/entry-12170463458.html

 

峰楓さんでのワークショップでは

いつも最後に漢方茶とお菓子をお出ししています

今回はちょっとスッキリしたデザートがいいと思い

山査子(サンザシ)ゼリーを作りました

漢方薬でも使われている生薬3つ入っています

山査子・・気の巡りを良くして、飲食の消化を良くしてくれます。

特に肉や脂っぽいものを食べた後にはGOOD

ポリフェノールがたくさんなので血液サラサラ作用も

オレンジピール・・・漢方では蜜柑の皮は陳皮(ちんぴ)と言って気の巡りを良くしストレス解消に良いと云われています。

こちらも消化吸収を促進し、余分に溜まった水も取り除く作用あり。

クコの実・・・視力回復や目の疲労を取り除くなど目の疾患に効果的!また血を増やす効果もあります。

そんな3つの入った山査子ゼリーは甘酸っぱくて 爽やか

いくらでも食べれるととっても好評でしたので レシピをご紹介します

 【山査子ゼリーの作り方】

・山査子ドリンク(希釈用) 60ml

・水              500ml

・粉寒天            5g

・オレンジピール      20g

・クコの実          15g

① オレンジピールは細かく刻む。

② 鍋に水を入れて火にかけて粉寒天を入れる

③ 沸騰してから弱火にして3分程ゆっくりかきまぜながら煮る

④ 火を止めてから鍋に少しずつ山査子ジュースを入れる

⑤ 容器を水に軽く洗ってからオレンジピールとクコの実を入れる

⑤ 容器に④のジュースを入れて、あら熱をとる

⑥ 冷めたら冷蔵庫で冷やして完成!

私はそこの浅い大きめの容器に作り、ブロック状に食べやすく切って食べました(^^)

ワークショップ当日は峰楓のみねさん&かえさんがして下さいました。

クコの実やオレンジピールが多いとブロックに切るのは大変かな(^_^;)

山査子ドリンクには色々なものがあります。

私はたまに作るので、下記にある山査子ドリンク20mlに区分けしたものを3つ入れました

毎日の健康のために飲みたい方は下記のものが良いと思います。

砂糖が入っていないのでGOODですが

ゼリーにすると少し甘さが足りないかもしれませんので

砂糖を20gほど②の工程で材料に加えるとよいと思います

消化器系が弱りやすい 梅雨や夏にぴったりの

簡単に作れて、おいしく漢方食材が取り入れられるデザートです

山査子ドリンクを山査子酒に変えて作ってみるのも

また大人のおやつとしてもステキですよね

ぜひ一度作ってみて下さい(^^)

参考までに2種類のドリンクを紹介しておきます


 

 


 

 


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かっさ療法でセルフケア(大阪ワークショップ)内臓と皮膚の密接な関係!

2016-06-08 21:50:24 | 中医学&解剖学WS

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こんにちは、ルナプシュケのスミヨです

さてさて 梅雨になりじめっとしてきましたが・・・

むくみ対策していますか??

こんな季節のセルフケアでお勧めなのが・・・

かっさ療法です

カッサ療法とは、鍼や灸と同じくらい古くから中国で行われてきた民間療法

最近ではその美容と健康の効果が認められ雑誌などでも紹介されています

カッサは専用のヘラなどを使って、『皮膚を擦っていく』という簡単なものです♪


皮膚を擦ることで 経絡やツボを刺激して、
気血の滞りをとって体の不調を改善します♪

ルナプシュケでもカッサ療法は取り入れていて

実は

昔、中国人の鍼灸師の先生に学び

カッサ指導療法士という資格を習得しています

それだけでなく今回は

さらにカッサ療法でこする

皮膚にも意識を向けていきます。

皆さんはいつも同じ皮膚の場所がかゆくなったり、赤くなったりしませんか?

またはなかなか治らない吹き出物など皮膚のトラブルは様々ですが・・・

体の不調が皮膚に表れることをご存じでしょうか?

消化器や心臓、腎臓などの調子が悪くなると


その異常が神経的につながりのある
皮膚に反射されて異常がでることが
20世紀はじめにイギリスの研究でわかりました。(ヘッド帯)


その考え方と東洋医学の考え方を合わせて
内臓と皮膚の関係を生み出し治療に活かした
【平田式12反応帯】があります。


この考え方は主に温熱療法の分野で使われていますが、
とてもシンプルでわかりやすいです(^^)



例えば図をみていただくと
・鎖骨の下辺りにかゆみや赤味があると→気管支や肺の異常
・おへそ辺りや手首にかゆみや赤味などの異常→腎の異常


そういった体のサインを大切にして
自分の体の変化をみつめてみることはとても大切です。

今回は、そんな【平田式12反応帯】の考え方とかっさ療法を組み合わせて


より自分の体と皮膚との関係を感じて自分を知りセルフケアにつながるように思っています(^^)

お時間のある方はぜひご参加下さいませ。


【カッサ療法でセルフケア ~デトックス&アンチエイジング~】
2016年 6月 12日(日)
■ 時 間  :  15:00 ~ 17:00
■ 場 所  : ヨガ&ピラティススタジオ峰楓-minekaede- >> アクセス
■ 講 師  : 山本 澄代 先生
■ 受講費 : 峰楓会員 3.500円  /  一般 4,000円  (体スッキリデトックス漢方茶付)
■ 定 員  : 25名様程度
■ 対 象  : 美と健康、そしてセルフケア、デトックス、アンチエイジングに興味ある方ならどなたでも♪♪

ご予約詳細は
http://www.minekaede.com/workshop.html#workshop20160612


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祈りの大切さ~スリランカでアーユルヴェーダ体験①~

2016-05-14 20:21:36 | スピリチュアル美人を目指そう

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こんにちは、ルナプシュケのスミヨです

やっとスリランカの旅行についてのブログ更新です(^^)

お待たせいたしました

スリランカから帰国して

すでに1か月半が経ちましたが

バタバタと忙しくしていた為か・・・

気持ち的には半年くらい前に感じます

スリランカではアーユルヴェーダを体験し

お話したいことも色々ですが

今回の旅行で一番

わたしの中に変化をくれた事。

それは “祈り” です 

スリランカのほとんどの方々は仏教徒

そして

いたるところに仏像がありました。

お庭やアーユルヴェーダの施術室にも

向うのスタッフの方々とお話していると

携帯の画面も仏像の方が多かったです。

仏教がすごいということをお話したいわけではありませんが

毎日の生活の中で

祈りを大切にする心があることに

とても感銘を受けました。

日本の昔は当たり前のように

神様の前に 花を飾り お線香を焚き祈っていました。

しかし今では そうしたことは

少し遠く感じていたり 特別なことであったり

時にはマイナスに感じることもあります。

何を信じるか? 何が正しいか?

正義か悪か?

しかしそういうことではなく

純粋に

大切な存在に 花を飾り お線香を焚き祈ること

そうすると

人の心は安らぎ そして 落ち着くことを

改めて 感じました。

祈りは神様だけにするのではなく

様々な方々に届くように

そして

自分自身のために とても大切なことです。

スリランカに行く前は

なにかが自分に足りないように感じていましたが

スリランカから帰国後は

朝晩と ルナプシュケに行った日には

お花を飾り お線香を焚くようになりました。

朝に 今日一日が自分や世界にとって、愛、平和、幸せで満たされますように

夜は 今日一日が無事に終わったことへの感謝

お店では 皆様の健康と、そこに関われることへの感謝と力をつくせるように

そうすることで 少しですが 心が落ち着き 平和になります

そんな気づきをくれた スリランカの旅

本当に 楽しかったです(^^)

まだまだ写真がありますので

またテーマを変えて お話しますね。

そういえば 花の近くには パワーストーンも!

花、石、お線香ですね(^^)

-*-*-*-中医学ワークショップ&勉強会のお知らせ*-*-*-

●6月12日(日)15:00~17:00 大阪

すみよ先生の『東洋医学 de 美生活』
カッサ療法でセルフケア ~デトックス&アンチエイジング~

ヨガ&ピラティススタジオ峰楓

http://www.minekaede.com/workshop.html#workshop20160612

6月17~19日 北海道 江別にて

タイヨガマッサージインストラクター養成講座 解剖学担当

ぴーすパワーヨガ開催 スピリットヨガスクール主催

http://spirityogastudio.com/teacher_training/ttc-ryt-500/thai-yoga-hokkaido-2016.html

7月22~24日 大阪

女性のためのヨガインストラクター養成コース(大阪)資格

スピリットヨガスクール

http://spirityogastudio.com/teacher_training/ttc-ryt-500/yoga-for-women-sumiyo-2.html

*-*-* -*-*-*-*-*-*-*-*-*-* -*-*-*-*-*-*-*-*-*

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春から夏にむけて経絡の変化と養生についてWS~北海道で中医学を学ぼう~

2016-04-13 18:29:30 | 中医学&解剖学WS

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こんにちは、ルナプシュケのスミヨです

お陰様で無事にスリランカから帰国してきましたヽ(^o^)丿

新年度前後のお休み明けで

皆様も色々と変化が多く

帰ったきて すぐにペースが戻るかな??と思っていたら・・・

患者さんの「お帰りを首を長くして待ってましたよ!」の声と

疲れた心と体が、わたしの治療魂を見事に目覚めさせて下さいました

そんなわけで、帰国後もバタバタとしております

スリランカは本当に良かったです。

森の中での癒しの時間

今回の旅は、まったく観光をしなかったのですが

心の旅の収穫は 素晴らしかったです

そんなお話など

スリランカのお話はまたゆっくりとせて頂きますね。

時間があれば・・・・早めにUPします

ルナプシュケはスリランカ帰国後で

4月中旬まではご予約がとりにくくなっております。

申し訳ございませんm(__)m

5月はGWも働くつもりですので、ご連絡下さいませ。

◆ワークショップ

さっそく帰国後のWSが北海道であります

 から夏にむけて経絡の変化と養生についてWS

~陽気を楽しんで元気になろう!~

5月6日(金)19:00~21:00
講師:山本澄代

春夏は自然界では草木が育ち、動物たちも活動的になる陽気の季節です。


自然の一部である人も同じ!

春夏は人も活動的に元気に陽気に過ごすことが健康の秘訣です。

この季節にジッと家に籠っていては元気が充実されません。

そして中医学では昔から春夏を元気に過ごすことで

秋冬が健やかに過ごせると云われるほど春夏の養生は大切です。

【内容】
・春夏に良い経絡とヨガ~肝経と心経~
・春夏に効果的なツボ療法~ストレスに効くツボや不眠のツボなど~
・春夏の心の持ち方~怒りや喜び、そしてポジティブな心の大切さ~

持ち物:動きやすい恰好、筆記用具

ヨガをされている方も、そうでない方でも参加できます。

ぜひ北海道の方々、

みんなで楽しく春夏を過ごしましょう!

 

そしてハイダー先生によるWSも開催

 

スピリット北海道ツアー
~スペシャルスキルアップワークショップ~

 

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
◆5月6日(金)19:00~21:00 講師:山本澄
  【春から夏にむけて経絡の変化と養生についてWS】
      ~陽気を楽しんで元気になろう!~


◆5月13日(金)19:00~21:00 講師:ハイダーアリ
  【陰ヨガwith テニスボール】


◆6月3日(金)19:00~21:00 講師:ハイダーアリ
  【アーユルヴェーダセラピー】


◆6月10日(金)19:00~21:00 講師:ハイダーアリ
  【デトックスパワーヨガ】

会場:ぴ〜すパワーヨガスタジオ 北海道 江別市
  http://peace-power-yoga.com/index.html


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
お問い合わせはスピリットヨガまで!
http://spirityogastudio.com/event/event/spirit-hokkaido-tour-ws.html

皆様のお越しを心よりお待ちしておりますm(__)m

そのためルナプシュケは5月6~9日まで臨時休業となります。

重ね重ね申し訳ございませんが

よろしくお願い致します。
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