昨日のお稽古で、何度もお尻が突き出ていて、前側の脚の付け根が伸びていないとなおされ注意されました。
これもどの先生のお稽古でも指摘され、マッサージの先生にも「おへその下に力を入れて歩きなさい」と言われていました。
出っ尻（骨盤が前傾して、お尻が出っ張ってしまっている状態）なんですよね。
これは何とかしなければいけないっと、ネット
を探していたらこんなページを見つけました。
30日間 姿勢セラピー "パーソナル・メニュー作成"
姿勢チェックをしたらやっぱり猫背＋反り腰
チェックポイント
（1）頭が前にずれている
（2）首がつまっている
（3）あごが上がる
（4）背中が丸まっている
（5）バストがたれている
（6）腰が強く反っている
（7）下っ腹がぽっこりしている
（8）おしりがたれている
（9）前すね＆太ももがパンパンに張っている
早速作成したパーソナル・メニューでエクササイズ頑張るゾ
ついでに見つけた骨盤矯正体操も合わせて今日からチャレンジ！
これもどの先生のお稽古でも指摘され、マッサージの先生にも「おへその下に力を入れて歩きなさい」と言われていました。
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（3）あごが上がる
（4）背中が丸まっている
（5）バストがたれている
（6）腰が強く反っている
（7）下っ腹がぽっこりしている
（8）おしりがたれている
（9）前すね＆太ももがパンパンに張っている
早速作成したパーソナル・メニューでエクササイズ頑張るゾ
ついでに見つけた骨盤矯正体操も合わせて今日からチャレンジ！
バレエの記事も目につき読ませていただきました。
通われているお教室･･･鏡張りですよね？(笑)
さて猫背ということですが、バレエの先生方から「肩甲骨をつけなさい」と言われたことはありませんか
お腹、お尻、首、肩、胸の他にちょっと意識してみるのもいいかと思いますよ。
ジャパンがんばってくださいね
どれも気をつけなければいけないのに、一つに注意すると他がおろそかになってしまいます。
少しずつ体に覚えこませていかないとダメですね。