gooブログはじめました!

写真付きで日記や趣味を書くならgooブログ

広告

※このエリアは、60日間投稿が無い場合に表示されます。記事を投稿すると、表示されなくなります。

暑い夜

2017-07-22 03:49:17 | 日記
昨日の夜から現在にかけて、暑くて、目が覚めてしまいました。

今日の体重・体脂肪率は、

体重71.1㎏ 体脂肪率34.9%

お腹周りも少しスッキリしてきた感じです。

お恥ずかしい話し、私は今月の生活費がピンチになり、しぶしぶ、今まで使用したポータブルDVDプレーヤーを近くのハードオフへ売りました。なので、モムチャンSダンスができずにいます( ´_ゝ`)

今度の給料で新たにDVDプレーヤー買うことにしました。それまでは踏み台昇降だけで体を動かしまくります。

来月からはピンチにならない生活を築いていきたいです(^-^)
コメント
この記事をはてなブックマークに追加

やっと体重少し減った(^○^)

2017-07-16 03:55:04 | 日記
暑くて、朝早く目が覚めて、今体重測定したら、昨日より少し減った!!

昨日は73.0㎏と体脂肪率が36.2%でしたが、今日は71.8㎏と35.5%です‼

昨日、モムチャンSダンス全身10分間と踏み台昇降30分をして、間食はしませんでした。だから、体重・体脂肪率が減ることができた。

今日もこういうように頑張りたいですね(^-^)
コメント
この記事をはてなブックマークに追加

自重トレーニングを取り入れてみる

2017-07-14 12:51:46 | 日記
今日、コンビニで自重トレーニングの本とストレッチの本を見かけて、買いました。Sダンスと一緒に行って、スタイルアップを心がけます(^-^)!!

最近は暑くて、体調崩しやすく、体調と時間を見てSダンスしてましたが、なかなか体の贅肉落ちずで、また挫折しかけました( ´_ゝ`)。そんな頃にこの本を見かけて買い、またヤル気がわいてきました\(^o^)/!!

今日、帰ったら、頑張ろう(^-^)

コメント
この記事をはてなブックマークに追加

食べ過ぎかしら?

2017-07-09 16:46:57 | 日記
Sダンス30分スペシャルエクササイズやる前に80キロカロリーのバニラソフトクリームを食べました。あと、昼食にコンビニのミートソースパスタ、シーチキンサラダ、プリンパフェを食べました。


30分スペシャルエクササイズの後にシャワーで汗を落としてる時に風呂場の中の鏡の自分を見て、お腹周りの肉増えた!?と目を疑ってしまいました。

さっきまでの食生活の食べ過ぎが原因ですね、これはきっと。

この後の夕食の量に気をつけて、お腹痩せSダンスもしてお腹周りをいち早くスッキリさせましょう!

今日もあまりに暑くて、扇風機の風を流しながらエクササイズしました。なんとか気持ちよくできて、よかった。

今度から、お腹あまり空いてないときは無理して食事しなくてもよかったのね(^_^;)

失敗しました(-_-)

もうこれ以上は太りたくないから、この後からの食生活、気をつけましょう、私。
コメント
この記事をはてなブックマークに追加

丸2日ぶり

2017-07-08 20:51:52 | 日記
今日、丸2日ぶりにSダンスしました。帰宅後の30分スペシャルエクササイズに夕食後のお腹痩せSダンスをして、今日も汗だくです(^_^;)

鏡の自分を見たら、顔の輪郭辺りがスッキリしてるように見えました。

明日も頑張ってスリムになろうp(^-^)q

最近、湯上がりや食事中、麦茶を結構たくさん飲んでます。

麦茶が美味しく感じて飲んでしまいます(^_^;)

Sダンスの時間できなくて挫折しそうになりましたが、今日は時間ができて、明日への励みに繋がるかも(^○^)

私は飽きやすいタイプだから、このSダンスは、長く続けられるようにしたいと考えてます。
コメント
この記事をはてなブックマークに追加