nikoniko♪kirakira☆YOGA

ヨーガは、単なるエクササイズではありません。
心、体、神経、魂、すべてを調和させて、浄化させてくれます。

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シャバーサナ、究極の目的

2010-01-14 23:25:36 | 日記
シャバーサナって、なんでしょう?

私のクラスでも、毎回必ずやります。
すべてのポーズが終了した後で。

そもそも、「シャバーサナ」という言葉の意味は?
直訳で、「屍のポーズ」です。
ただ、完全に全身の力を抜ききって、リラックスした状態。

私は、クラスの最後にクールダウンの意味合いもありやってますが、
本来は、ひとつのアーサナ(ポーズ)ごとにシャバーサナしていたみたいです。

シャバーサナは、行うことによって、
アーサナをすることで起こる、体の中の変化を内観するためにします。

そして、内観できづきを繰り返していくうちに、
宇宙の真理「生命の法則」がわかってくるんだそうです。

シャバーサナは、単なる休息のポーズではなく、
深いくつろぎ状態に導くことで、より細かい変化に気づける能力を高め、
また、心身をリフレッシュさせるのが目的。

アーサナにより、体の中に起こっている変化を観察する時間でもあります。
体を見つめることで自己を知り、ひいては、「生命の法則」を学ぶこと。
これこそが究極の目的なのです。
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