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足を労わると…

2016-10-11 11:53:49 | 日記・その他
 こんにちは。


 
 お風呂をシャワーだけで済ませること、ありませんか?


 私は、あります。夏などで入りたくない時、ありますよね。
ですが、何日もシャワーだけで過ごしていると、クーラーの中にいるせいか足が怠くなってきます。

 そんな時に、良い方法を見つけました!



『自分を浄化する方法』(矢尾こと葉氏:著)の中に、「足をいたわる」という項目があります。
そこに、足湯をすると良い、と載っていたので、試してみたら効果抜群でした!

 その方法は簡単で、
「普通の洗面器に少し熱めのお湯を張って、両足首までお湯につかり、軽くマッサージする」です。

足のマッサージは、ふくらはぎも行うと効果的です。

 シャワーも浴びて、足湯を行うと、お風呂から出た後に体がポカポカします。
ダイエットにも効果があるかもしれないと思い、お風呂の前と後で、体重と体脂肪を計ってみました。

 なんと、体脂肪がほぼ確実に減ります。普通、体重が減ると体脂肪が増えるのですが、計ってみたら、体重・体脂肪共に減っていたのです。


 一石二鳥のこの簡単な方法、一度試してみてくださいませ!





自分を浄化する方法
矢尾 こと葉
かんき出版
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