笑顔を抱きしめて

笑っているだけでいい♡
笑顔が繋がると心穏やかに♡
だいじょうぶ!ひとりじゃないよ♡

新たなスタート

2019-12-04 19:12:31 | 日記
ずっと放置していたBlog

今日からまた再開

感じたことを感じたままに綴る

自分の意識が創り出す世界

あなたは何をしたいの

内なる自分に問いかける

感情がざわつきどうしようもないとき

そんな自分をそのまま受け容れる

ジャッジなしで淡々と俯瞰する

起こった出来事の事実のみを確認していく

原因を探るというよりも自分がどんなふうに感じているのか

そこにフォーカスして感じてみる

感情に善いも悪いもないから感じている自分を観察してみる

どんなふうに感じているのか紐解いていく

視点を動かすだけで一見マイナスに思えることもプラスに変換

自分の本当の氣持ちに氣付く

自分が今何を感じているか

そこにフォーカスして感じてみる

自分の感情を俯瞰してみる

起こった出来事から何を感じたか

そこからどんな気づきを得たか

内観しながら自分と向き合う時間