ご訪問有難うございます💪
【ジム159】
1. walk 5m/0.43km 5.2km/h 0%
2. step 5m/L4
3. クロストレーナー 10m/L11
4. エアロバイク 10m/120-150w
5. walk 20m/2.1km A6.3km/h 0%
6. step/L4-6
7. エアロバイク 5m/120w
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WL終わってからジムへ行って
有酸素トレーニング1時間やってきました。
最近、お腹周りのお肉が気になってしまって…😭😭😭
食事も運動後は美味しくて食べちゃうし…
運動は筋トレだけでなく有酸素トレーニングをしっかり入れないと
体重は落ちない。
今日は疲れもあって
強度は上げられえませんでしたが
1時間動けたのは収穫です。
コツコツがんばります💪💪💪
押忍👊👊