若隠居の極真空手珍道中

極真空手の稽古日誌。道場行けない時はジムで筋トレやウエイトリフティングなどなど楽しんでマッスル!

30分間有酸素トレーニング

2016-12-28 18:06:41 | ジムトレーニング
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ご訪問有難うございます💪


【ジム115】

1. walk&jog 10m/1.09km A6.6km/h(5-7.5) 0%

2. step 10m/L4

3. エアロバイク 15m/85-110w

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

昨日のhard workで筋肉痛全開💪💪💪

審査も近いので今日から審査終わるまで筋トレ自粛して

有酸素トレーニングのみにしました。

2週間動けず大分ブランクありましたが

なんとか動き続けることができました。


ストレッチよくやって

これから整形外科行くど〜〜👍


押忍👊

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