若隠居の極真空手珍道中

極真空手の稽古日誌。道場行けない時はジムで筋トレやウエイトリフティングなどなど楽しんでマッスル!

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直前なのでコンディショニング

2016-12-30 20:21:05 | ジムトレーニング
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【ジム116】

1. step 5m/L4

2. エアロバイク 15m/85-110w

3. walk&jog 15m/1.65km A6.6km/h(5.2-7.8) A0.8%(0-3)

4. walk 10m/0.9km 5.5km/h A5.4%(2-6)

5. PT コンディショニング


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


結局、2日前の注射が効いて

2日間稽古とジムを休んでしまった。

明日は審査なのでジム行く前に

型と立ち方の確認をした。


ジムは有酸素だけにして

筋トレはなし。

動くことに慣らす程度の内容にした。


その後はトレーナーさんにコンディショニングをお願いした。

簡単なストレッチ運動を交えて約1時間。

明日最高のコンディションで臨めるように集中して取り組んだ。


あとは明日

全力で審査に向かうだけです。


押忍👊


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