若隠居の極真空手珍道中

若隠居が一念発起して極真空手を始めました。どうなることやら?

滝汗が止まらない

2016-10-20 14:27:18 | 稽古日誌
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ご訪問有難うございます💪


【青21】

1. 基本

2. 移動

3. 型


・・・・・・・・・・・・・・・・・


長いこと休んでいたので久々の師範稽古になってしまいました。

復帰2日目ですがこれからは病気怪我など

やむを得ない状況にならないようにすることも稽古の一環と

心得ます。


休んでいた間、柔軟だけはマメにやっていたので

基本の足技は大きく動けるようになったと思う。


移動は基本の動きを正確に行う。

突きなら引き手、蹴りなら抱え込み。

特に足技では傍に障害物があって

しっかり抱え込んでから蹴る

蹴り足を抱え込んだ位置に戻してから

元の位置に戻る。


立ち方は前屈立ち、後屈立ち、騎馬立ち、組手立ち。

高さを変えず一定。

騎馬立ちは腰高なので膝と相談しながら作っていくしかない。


組手立ちで五本蹴りは大分高く蹴れるようになった。

後ろ回し蹴りは以前に比べたら体がサッと動くようになってきた。


最後の頃はかなり息が上がってしまい

深呼吸でも追いつかず汗が止まらなかった。


そのせいか、型は三戦になった。

但し、息吹きは軽めでOKというオマケ付き。

休んでいた時に型の復習はしておいたので

師範の動きを見て直ぐに反応出来ました。


今後は間が空かないように

コツコツ続けていきます。


体が資本です💪💪💪


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

自主トレはジムトレ済んでいるのでなし。

壁に向かって三点倒立と

同じく壁を使って開脚をやって終了しました。


今週は休まず全部出る気でいます。


気力‼️


押忍👊


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