ご訪問有難うございます💪
【ジム83】
1. BP 50*15*3/60*10*2
2. フロントプルダウン 54.5*10/59.5*10/54.5*12/49.5*10/44.5*15
3. Step 20m/L4-10
4. walk 15m/1.36km 5.5km/h 2%
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今日は筋トレ2種目と有酸素2種目だけにしました。
理由はこのあとの空手の稽古に支障が出ないように。
情けない理由ですが
ジムで疲れて稽古行く元気が残ってないとまずいので。
若い頃元気で活発だと
自分を過大評価するのかな？
人生も終盤なのにね。
さて、昨日のベンチプレスで
フォームのきっかけが掴めたので
今日もやってみました。
自分の仮説を試すためです。
今まで必要以上に肩甲骨の寄せにこだわっていて
思うような効き目を得られませんでしたが
今は軽い重量でも大胸筋へ刺激を与えることが出来ます。
もちろんまだ完成してませんが一歩前進です。
色々情報が飛び交う時代ですが
選ぶのは自分。
しばらく胸、背中、脚の3種目は積極的に
メニューに組み入れます。
がんばりマッスル💪💪💪
押忍👊