若隠居の極真空手珍道中

若隠居が一念発起して極真空手を始めました。どうなることやら?

EVERYDAY

2016-10-15 20:26:22 | トレーニング
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ご訪問有難うございます💪


【ジム83】

1. BP 50*15*3/60*10*2

2. フロントプルダウン 54.5*10/59.5*10/54.5*12/49.5*10/44.5*15

3. Step 20m/L4-10

4. walk 15m/1.36km 5.5km/h 2%


・・・・・・・・・・・・・・・・


今日は筋トレ2種目と有酸素2種目だけにしました。

理由はこのあとの空手の稽古に支障が出ないように。


情けない理由ですが

ジムで疲れて稽古行く元気が残ってないとまずいので。


若い頃元気で活発だと

自分を過大評価するのかな?

人生も終盤なのにね。


さて、昨日のベンチプレスで

フォームのきっかけが掴めたので

今日もやってみました。

自分の仮説を試すためです。

今まで必要以上に肩甲骨の寄せにこだわっていて

思うような効き目を得られませんでしたが

今は軽い重量でも大胸筋へ刺激を与えることが出来ます。


もちろんまだ完成してませんが一歩前進です。


色々情報が飛び交う時代ですが

選ぶのは自分。

しばらく胸、背中、脚の3種目は積極的に

メニューに組み入れます。


がんばりマッスル💪💪💪


押忍👊

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