若隠居の極真空手珍道中

極真空手の稽古日誌。道場行けない時はジムで筋トレやウエイトリフティングなどなど楽しんでマッスル!

身の程を知る

2016-10-29 18:09:06 | 稽古日誌
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ご訪問有難うございます💪


【青24】

1. ハイクリーン 40kg

2. ハンギングレッグレイズ

3. デッドリフト 80kg

4. 二重跳び


・・・・・・・・・・・・・・


ハイクリーンは1回ずつ地面に置かず継続しました。

前日、家でフォーム練習しておいて良かったです。

ジムでも練習しようかな?

その前に自宅でフォーム練習もしなきゃ。

背中、腹、胸、脚…全身運動であり

瞬発力というか爆発力が必要です。


ハンギングレッグレイズはバーに足を当てるけど

思った以上に持久力がなかった。反省。


デッドリフトは10回くらいなら問題なし。

二重跳びも練習しないとダメだな。


・・・・・・・・・・・・・・・・・・


【自主トレ】

1. 三点倒立&柔軟

2. 腹筋&背筋100ずつ


稽古する度に出来ないことが沢山あって

やらなきゃならないことが増えていきます。

サボらず焦らずコツコツと💪💪💪


押忍👊

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