設定タイム大幅オーバーに泣く

【青1-21】

サーキットトレーニング設定タイム15分。

1. 80kgバックスクワット10回

2. 腹筋15回

3 二重跳び50回

4. 腕立て伏せ15回

1-4で1セット。これを5セット。


昨日のデッドリフトとその前に痛めた内転筋の影響もあって

80kgのバーベルが予想以上に重たく感じた。

3セット目のスクワットの終盤に一気に後頭部に血が上った感覚になった。

これは危険なのでここから先は少し休みながら進めた。

結局タイムは23分台。かなり情けないです😭😭😭


これじゃお話にならないので

自主トレで腹筋&背筋50回*2セットと

チンニングをお試しに10回追加しました。

体重増えたので体が重く感じます。

とりあえず5kg落とすか‼️


稽古で動ける体目指します。


押忍👊👊