【ジム210】
1. DL 20*10/40*8*2/60*10/80*6/100*6*6
2. ケーブルローイング 27.5*20/51.5*15/63.5*15*3
3. アッパーバック 40*10/60*10/67.5*10*3/50*10
4. ベントオーバーローイング 20*10/60*10*4
5. ヴァーディカルトラクション 60*15/70*10/60*10*2
6. シュラッグ 100*10/120*10/140*10/160*5/100*15*2
7. バイク 13m/100~165(強弱交互)
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
胸、脚と来たので今日は背中の日。
デッドリフトも大分弱ってました。
ずっとセイフティーピンを一番下に刺してやってたので
床引きにしたらこの有様😭😭😭
しばらくMAX125計算で進めていきます。
早く140kgで組み立てたい。
がんばりマッスル💪💪💪
押忍👊👊
1. DL 20*10/40*8*2/60*10/80*6/100*6*6
2. ケーブルローイング 27.5*20/51.5*15/63.5*15*3
3. アッパーバック 40*10/60*10/67.5*10*3/50*10
4. ベントオーバーローイング 20*10/60*10*4
5. ヴァーディカルトラクション 60*15/70*10/60*10*2
6. シュラッグ 100*10/120*10/140*10/160*5/100*15*2
7. バイク 13m/100~165(強弱交互)
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胸、脚と来たので今日は背中の日。
デッドリフトも大分弱ってました。
ずっとセイフティーピンを一番下に刺してやってたので
床引きにしたらこの有様😭😭😭
しばらくMAX125計算で進めていきます。
早く140kgで組み立てたい。
がんばりマッスル💪💪💪
押忍👊👊