若隠居の極真空手珍道中

極真空手の稽古日誌。道場行けない時はジムで筋トレやウエイトリフティングなどなど楽しんでマッスル!

一から出直します

2017-05-16 08:32:12 | ジムトレーニング
【ジム210】

1. DL 20*10/40*8*2/60*10/80*6/100*6*6

2. ケーブルローイング 27.5*20/51.5*15/63.5*15*3

3. アッパーバック 40*10/60*10/67.5*10*3/50*10

4. ベントオーバーローイング 20*10/60*10*4

5. ヴァーディカルトラクション 60*15/70*10/60*10*2

6. シュラッグ 100*10/120*10/140*10/160*5/100*15*2

7. バイク 13m/100~165(強弱交互)

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胸、脚と来たので今日は背中の日。

デッドリフトも大分弱ってました。

ずっとセイフティーピンを一番下に刺してやってたので

床引きにしたらこの有様😭😭😭

しばらくMAX125計算で進めていきます。

早く140kgで組み立てたい。


がんばりマッスル💪💪💪


押忍👊👊