にほんブログ村 👈登録しました。よろしくお願いします。元旦🎍
新しい年が始まりました。
前日のボクシングの途中で寝落ちしてしまい
起きたら朝の2時過ぎでした。
目が覚めたのでそのまま初詣‼️
まだ早朝の3時過ぎなのに結構な混雑ぶりに驚きました。
帰ってから一眠りして
起きてからはチェックしていたテレビを見て
年賀状のお返しを書いて
いざウォーキング🎵
1時間ちょい歩いてホームジムで初トレスタート。
1. スクワット
2. カーフレイズ
3. チンニング
以上3種目。
重量にこだわらず
回数を増やし上がらなくなるまで。
フルスクワットは3桁で安定して動けるようになりたい。
チンニングは自重で30回はできるようにしたい。
最近デッドリフトやベントオーバーローイングやってないので
ローテーションに組み込みたい。
時間は有限。
大切に使って効果を出したい。
今年もモリモリ稽古しよう💪💪💪
押忍
