春節前後のスケジュール！

先日、整体の松岡先生とコラボの「整体ヨガワークショップ」を行いました。
浦東に開設した「健康壱番館」の大きなスタジオでの開催。
とっても気持ちよかったー！

レッスンの前に松岡先生に全身をほぐして頂いて、そしたら出ちゃいました！久々のエコ（木製）・ピストル。
エコってんだけど、なんなら鉄ので打ってもらった方がよっぽど楽なんじゃないか、っつー噂の木製ピストル寸止め治療。
ここ数ヶ月練習時、難易度の高いポーズを多めに取り入れていたせいか、今年入ってからというもの特に肉体面でわかりやすく変化を感じていたので、今回の久々の整体がよく効いたああああ（肩甲骨効く〜）！

整体をやってヨガをすると、体の凝り固まり（体が固くお悩みの方は、特に固めてしまっていた）部分が開き、ヨガのポーズが深まります。
また整体を定期的に受けている方やもともと運動をしていらっしゃる方は、陰ヨガでリラックスする（呼吸を深める）ことによって、筋肉や神経がよりリラックスし、体の緊張がなくなっている状態ですぐに整体の治療に入れます。押される時の痛みから来る恐怖感や緊張がなくなり、広範囲により深く神経やツボに刺激を与えることが出来ます。

整体の診療所で陰ヨガしてすぐまた整体って、よく考えてすごいですよね。
相乗効果とは、まさにこのこと。
大好評につき、２月もやります！

＜春節前後のスケジュール＞

16日（月）１０；４５〜ハタヨガ／１９；００〜アシュタンガ・ヨガ（レベル１〜２；ようこ）
17日（火）１１；４５〜ママヨガ／１３；００〜ハタヨガ
18日（水）レッスンすべて浦東
19日（木）１３；３０〜陰ヨガ／※ママヨガ＆夜の陰ヨガお休み
20日（金）１０；４５〜骨盤リラックス・ヨガ（マタニティーと一般の合同クラスとなります。）
※この日は骨盤股関節周りにフォーカスした、歪みを整え代謝やホルモン、エネルギーの流れを整えるクラスです。婦人科系の弱い方、妊婦さん、生理中の方、更年期障害をお持ちの方などにおすすめです。

21日〜2/1日　春節（スタジオ冬休み）

2日（木）１３；３０〜陰ヨガ／１９；００〜陰ヨガ
3日（金）１２；４５〜マタニティーヨガ
4日（土）１１；３０〜ヴィンヤサフロー（アシュタンガヨガWSの復習；どなたでも参加できます。)

＜次回３月の更科先生の上海ワークショップの仮の日程です！＞

9日（金）上海、早朝：マイソール、午前：入門編
10日（土）杭州のスタジオでアシュタンガWS　（上海からみんなでいきまーす）
11日（日）上海、実践編
12日（月）上海、早朝：マイソール