あっちゃんの日常

電車の中で考えることをまとめて紹介

結衣のいい見た目をキープしたい

2016-09-02 19:56:25 | 日記
肥満解消は体重数値よりも見た目の外見重視のほうがモチベーションのキープができますね。ダイエット栄養補助食品は確かに効力はあるけど、それだけに頼ってたらヘルシーなことではないよね。
エクササイズをするとき急激に肉体を動かしても怪我の元になってしまいますので、体操の前にはしっかりストレッチ等の準備運動をするようにして下さい。筋力アップを目指す場合はスクワットなどで負荷を大きくかけ、ダイエットを目指す場合はジョギングなどを負荷を少なく長時間行なうのがノウハウということになります。金魚運動の器具の運動では、腸の働きが活発になり便通の改善にもとても有効です。何より有酸素エクササイズになるのでダイエットとしても注目されています。
とは言っても日々忙しいときは、いくら簡単とはいっても時間を選び出して体操するのはなかなかキープ出来ないので難しいですよね。ときどきストレッチをして関節に違和感あったら、無理はボディに悪いので、また7日後とかにやるようにしています。

http://www.faiallo.org/ekrai/
脂肪を燃焼させるタイミングは?

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