あっちゃんの日常

電車の中で考えることをまとめて紹介

DHAとEPA

2017-01-25 16:16:11 | 日記
血圧が高い人にはDHAとEPAのサプリメントが良いといいます。DHAとEPAと呼ばれる成分が、高血圧を良くする効果があるといいます。高血圧は自覚症状が乏しいにもかかわらず、悪化すると動脈硬化や心筋梗塞など、命に関わる重篤な症状を引きおこします。高血圧を解消するための方法は、、肥満の解消、病院での治療、食事の改善や運動の習慣などさまざまです。サプリメントという形にした商品もたくさんあるように、血圧を下げる食材や栄養成分は実に多種多様です。最近サプリメントとしても高い人気の商品となっているのが、青魚にたくさん含まれているDHAとEPAで、特に脂の乗った旬の魚に多いといいます。1日の摂取量の目安は1~2gです。
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