あっちゃんの日常

電車の中で考えることをまとめて紹介

集中力アップは体のケアが大切。

2014-07-18 14:06:01 | 日記
集中力がアップすることが出来れば、勉強もスポーツも成績アップに直結します。
集中力といえば脳がかかわりが深いと思いがちですが、実はあまり関係がない。
では、何が大切なんでしょうか。
実は、集中力には、姿勢と筋力が密接に関係しているのです。
座って勉強している時も、スポーツしている時も、何をするにしても筋力を使っています。
その筋力が衰えてくると、姿勢を維持することが難しくなってしまいます。
その結果、「集中できない」ということが起こってくるんです。
つまり、集中力の持続時間が短くなるのは、脳の問題ではなく、姿勢を維持できない為だと言えるのです。
そして、その姿勢を維持するためには、筋力がポイントになります。
たとえば、座って勉強している時、筋力の衰えから姿勢が維持できなくなると
すぐに疲れてしまうということになります。
スポーツはもちろんですが、座る姿勢を維持するということは、
姿勢維持の為に筋肉を使っているということなのです。
つまり、集中力維持には筋力・体力が必要というわけです。
体のケアをきちんとすることで、スポーツでも学習面でも集中力がアップして
成績アップにつながるというわけですね。
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