リラの部屋

 -こころとからだを考える-

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ボウリング

2012-02-27 11:03:00 | 日記
昨日、友達とボウリングに行きました。

たぶん2ゲームでしんどくなるだろうと予想していきましたが、

結局3ゲームやりました。

スコアは大したことはなかったのですが、

全身筋肉痛です。

調べてみたら、

ボウリングは全身の有酸素運動で、

ウォーキング80分と同じくらいカロリーを消費するとか。

足腰の筋肉を鍛えるのにもいいそうです。

普段ジムで5分から10分くらいしかウォーキングできない私にとっては

かなりの運動量でした。

はまってもいいかも。
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ジムに行った

2012-02-25 11:28:44 | からだ
久しぶりに昨日ジムへ行った。

かなり久しぶりだったので、

軽く流して終わりにしたのだが、

昨日は疲れて珍しく8時過ぎに寝てしまった。

そして、軽く筋肉痛。

体の痛みはそれほどではない。

運動は大切だ。
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久しぶりの贅沢

2012-02-23 16:12:18 | 日記
昨日はあまりにも気持ち悪くて、

でも、おなかもすいて、

宅配ですしを頼んでしまった。

かなりの出費だ。

あまりおいしかったとは言えなかったけど、

吐き気も少しは落ち着いたし、

おなかの足しになった。

今日もあまり調子が良くない。

季節のせいだろうか。
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吐き気

2012-02-22 22:58:58 | からだ
今日は一日吐き気が止まらない。

久しぶりに起き上ったせいだろうか。

在宅の仕事が入ったのでやろうと思ったが、

気持ち悪くて手につかない。

目も痛い。

ずっと調子が悪い。
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被災者の方へ

2012-02-22 14:58:50 | 災害支援
何もできませんが、

ここでお話やメールのやり取りができます。

どうぞ活用してください。

いつの間にかもう2月。

1年はあっという間ですね。

復興が進んでいるところも、

まだまだのところも、

あるみたいです。

大変な思いをされている方、

支援の手を待っている方、

何かのお役にたつことができることを願っています。

遠慮なくご連絡ください。
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