コメント
 
 
 
がんばれー (えてきち)
2016-03-19 20:09:55
本番までに練習でハーフを走ってるなら大丈夫
残りは気合いでカバーすれば完走できるよ

・ペースは調子よくても飛ばさないこと 走力を長く薄く使うように

・給水は確実に補給してエネルギーをチャージする 登山と同じ

・足に違和感あれば無理しないで軽いストレッチや歩くこと 完走するまで筋肉を冷やさない(レース中はコールドスプレーしないで)

・30キロ～越えて足がつる感覚がでたら屈伸運動は絶対しないで 足の筋肉の伸縮ができずそのまま動かなくなりリタイアの可能性が…

経験からです
苦しいのも楽しめたらいいですね

怪我だけは気をつけてくださたい 幸運を
 
 
 
ありがとうございます (たね)
2016-03-20 20:55:59
えてきちさん、アドバイスありがとうございます
おかげでゴールすることができました
初めは周りにつられてマイペースを保てず
5キロでバテはじめました
ヤバイと思ってその後はゆっくりはしりました
sすべてのエイドで給水して給食も忘れずに
そして重要な屈伸運動もしないようにがんばりました
このアドバイスなかったら失敗していたかも
本当にありがとうございます

今後はもっと鍛えて
焦らないですむような大会にエントリーしますー
フルはやっぱり長かった
 
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