2012年1月15日（日）宝塚さくら

新しい年となり本日が最初の練習日です。生徒さんも１名加わり新たな一年がスタートしました。太極拳を通して心身ともに健康な一年にしましょう。


＜本日の内容＞
１．関節の円運動
２．全身体操　長拳　五歩拳　套路　
　　　全員で昨年の復習。
　　　小田先生から指摘があった４番の初めの腰に手を移動する動きと、
　　　７番の腕の回転の動きを特に注意して復習。
３．陳式太極剣３６式
　　　全員で一、二段を復習。さくらは三、四段まで。
４．気功
５．陳式太極拳３６式　套路の後、第四段
　　（２７）双震脚（スァンチンジャオ）
　　　右手、左手と手のひらで打つ動作と脚の動き、左脚に体重を乗せて上下する
　　　動きを練習した。
　　　最後に套路で締めくくり。
６．整理体操

昨年末の練習からほぼ１カ月。私にとってはリハビリを兼ねた練習でした。
来週から、本格的に年会に向けた練習に入っていきます。