フジトレーニングセンターで教わりチャンプの指導を受けてボディビルダーになった(かな?)

2008年7月に東中野のジムで筋トレを始め、14年7月30日のジム閉鎖後移籍。17年6月にボディビル大会に初出場し優勝。

安倍首相がオバマ大統領とともに真珠湾を訪問

2016-12-28 17:33:46 | トレーニング
 今日は肩のトレーニング。

■ケーブル・アップライト・ロー
■TECA リアデルト
■TECA サイドレイズ
■サイド・シットアップ
■アングルド・シーティド・カーフ
■Strive ショルダー・フロントプレス
■ハンマー・ストレングス・シーティド・シュラッグ

 リアデルトの4セット目は1回増やして6回。サイドレイズは7回4セット。ショルダープレスは10ポンド重くしました。肩はまずまず順調です。

 今年も残すところ後わずか。ジムは思ったより空いていましたが、明日、あさっては休みに入る人が多くまた混むのかもしれません。普段の木曜はオフですが、明日は買物がてら腕のトレーニングを軽めにやる予定です。
『トレーニング・フィットネス』 ジャンルのランキング
コメント   この記事についてブログを書く
この記事をはてなブックマークに追加
« スミスベンチプレスの平行法... | トップ | 梅の花、枇杷の花、水仙の花。 »
最近の画像もっと見る

コメントを投稿

トレーニング」カテゴリの最新記事