紅梅の開花

今日は背中と上腕三頭筋のトレーニング。

＊チンニング
　MAX6回1セット。MAX-1kg6回4セット。たった
　1kgの違いなのにMAXはやたら重く感じます。

＊Tバー・ローイング
　MAX7回4セット。引く時に体を後ろに倒さない
　ようにしたのと、幾分反動を使ったので前回
　より楽でした。それでもへとへとになります。

＊ラット・プルダウン（ナロー・グリップ）
　MAX8回が目標でしたが、7回止まり。4セット。
　神成さんから勢いをつけすぎていると注意さ
　れました。自分でも重過ぎると思いますが、
　軽くすれば修正できるかと言えばそうでも
　ありません。今日はネガティブでも耐えら
　れなかったので、次回はネガティブに注意
　してやってみます。

＊2ハンド・トライセプス・プレスダウン
　MAX6回1セット。MAX-1.25kg3セット。出来が
　悪いので、最後のセットは6.25kg減らしまし
　たが6回。MAXを少し軽くしてリセットした
　方がいいのかもしれません。

＊ライイング・トライセプス・エクステンション
　MAXで6回、5回。MAX-2.5kgで6回2セット。
　三頭は伸びるどころか、回数からいくと
　後退ぎみで気になります。

＊1ハンド・トライセプス・エクステンション
　平行法や回数固定法というより、重さは
　増やさず、回数をできるだけ多くやろう
　としていますが、7回3セット。最後のセ
　ットは6回。三頭のパンプ感はありますが
　出来には最近不満足です。

ジムに行く途中で紅梅が二、三輪咲いてい
ました。その先の公園の白梅は蕾があるの
かどうかもわからないくらいでした。