ウエイトトレーニングのことはすべてフジトレーニングセンターで教わった

2008年7月に東中野のジムでトレーニングを始め、2014年7月30日のジム閉鎖後は別のところでぼちぼち続けています。

全国で最も早く東京で桜が開花

2017-03-21 17:27:01 | トレーニング
 今日は脚のトレーニング。

■バーベル・スクワット
 65kgで8回6セット。

■ブルガリアン・スクワット
■レッグ・プレス
■サイド・シットアップ
■Strive シーティド・レッグ・カール
■アングルド・シーティド・カーフ
■Nautilus アブドミナル・クランチ
 
 朝から雨で気温が上がりませんでしたが、下がることもなくほぼ9度のまま。

 靖国神社の桜は昨日数輪咲いて、今日は五輪以上開いて東京では直前の予想より早い開花日となりました。でも近所の桜の蕾は相変わらず硬いままです。

 ポージングはフリーポーズの構成を考えなければなりませんが、去年の大会の進行表を見て予選でも一分間のフリーポーズがあるのに気がつきました。ピックアップ審査が規定ポーズでその後集団でのフリーポーズがあります。数年前から審査方法が変わっていたのを見落としていました。規定ポーズ中心にするつもりですがもう一つ作って覚えなければなりません。
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