レッグプレスをやっていて頭痛が...

今日は腹筋と脚のトレーニングです。

＊シットアップ
前回２回止まりだったMAXが３回に。前回はうっかりMAX-2.5kgを先に
やって疲れていたことを考慮すれば、回数は伸びていません。その後
の2セットは前回並み。

＊レッグリフト・クランチ
これも前回と同じく１０回で３セット。

＊レッグ・プレス
スミスマシンが空いていなかったので、久しぶりにレッグ・プレスを
やりました。以前と同様MAX-10kgまではスムースに上がるのですが、
MAXでは１回目を上げるのにてこずりました。上げた後はあまり反動
を使わず、手で膝を押してやらなくても上がるので、前より強くなっ
たと喜んでいたのですが、９回目で突然頭が痛くなりました。

MAXは２セットで止め、最後のセットは10kg減らし、レッグ・プレス
の後少し休憩しました。全力を出したからだと思いますが、トレー
ニング中に気分が悪くなったのは初めてで驚きました。

＊スミスマシン・フロント・スクワット
平行法です。MAXが5kg増え、レッグ・プレスの後で心配でしたが、な
んとかこなせました。

＊レッグ・カール
前回並み。レッグ・カールもかなり消耗するので無理はしませんでし
た。

＊（マシン）カーフレイズ
レッグ・プレス後の休憩で遅くなっていたのと、本調子ではないので
今日は割愛。

＊シーティド・カーフレイズ
少し回数が伸ばせました。

夕方以降、夜になって雨という予報でしたが、なんとなくバスで行き
ました。すると予報より早く4時頃には雨がかなり降ってきたので、
自転車にしなくてラッキーでした。