フジトレーニングセンターで教わりチャンプの指導を受けてボディビルダーになった(かな?)

2008年7月に東中野のジムで筋トレを始め、14年7月30日のジム閉鎖後移籍。17年6月にボディビル大会に初出場し優勝。

変わり羽子板のお披露目

2016-12-07 17:40:09 | トレーニング
 今日は肩のトレーニング。

■TECA リアデルト
 それほど甘くならずに出来ました。

■TECA サイドレイズ
 5kgのプレートを追加して5回3セット、6回1セット。一時はリアデルトより10kg以上軽くなっていましたが、これで15kgほど重くなりました。

■Strive ショルダープレス
 今日は補助おもりを間違えずに装着し7回6セット。下ろし方は時々やや甘くなります。

■ケーブル・アップライト・ロー
■ローマンチェア・シットアップ
■アングルド・シーティド・カーフ
■ハンマー・ストレングス・スタンディング・シュラッグ

 アップライト・ローとシュラッグは脇腹が怖くてごく軽めで。痛いというほどではありませんが、シュラッグの後で少し気になったので背中のストレッチをしました。

 十二月なので年末年始の話題が増えるのも当然ですが、あっという間に新年がやってきそうです。
『トレーニング・フィットネス』 ジャンルのランキング
コメント   この記事についてブログを書く
この記事をはてなブックマークに追加
« カジノ法案が衆議院を通過 | トップ | 都心の新店舗で背中のトレー... »
最近の画像もっと見る

コメントを投稿

トレーニング」カテゴリの最新記事