フジトレーニングセンターで教わりチャンプの指導を受けてボディビルダーになった(かな?)

2008年7月に東中野のジムで筋トレを始め、14年7月30日のジム閉鎖後移籍。17年6月にボディビル大会に初出場し優勝。

大会まで一週間

2017-06-17 18:37:22 | トレーニング
 今日は腕のトレーニング。

■ハイ・プーリー・カール
 前回より遥かに調子が良くて5~6セット目は6回出来、強引ながらも極端に崩れることがありませんでした。

■FLEX インクライン・カール
 5kg重くして5回4セット。

■アングルド・シーティド・カーフ
■パラレル・バー・レッグレイズ

■ケーブル・フレンチ・プレス
 8回2セット、7回3セットまでは良かったのですが、最後が6回止まり。

■Strive シーティド・プッシュダウン
■Strive トライセプス・エクステンション

 大会まで一週間。最後の一絞りと大会前三日間のカーボ・ローディング。どの程度やるかまだ方針を決めかねています。今日から三日間はもう少し炭水化物の摂取を減らしますが、完全にはカットしない予定です。食べ物に関しては手探り状態です。

 明日は休養日ですが、グリコーゲンを少しでも消費するためにトレーニングに出かけるかもしれません。
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